Сегодня 24 июня 2018 г., воскресенье, 06:12USD 63.23 -0.5477EUR 73.72 0.0376
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Бессонницей страдает половина россиян

9 марта 2018
hits 3322

Проблемы со сном испытывает каждый второй. 

Почему снотворные препараты только усугубляют проблему и кто не спит по целой неделе, рассказали журналистам сомнологи - специалисты, изучающие проблемы сна.

Мало какое заболевание вызывает столько споров среди врачей, как бессонница. До сих пор неизвестно, например, какие именно причины лежат в ее основе.

Одна из версий - человек плохо спит, потому что недоволен жизнью.

«И вместо того чтобы изменить свою жизнь, он ищет волшебную пилюлю, чтобы заснуть, - комментирует Алексей Данилов, доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней ФППОВ ГБОУ ВПО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова». - Мы считаем, что плохой сон мешает нам работать, учиться, получать пятерки, а на самом деле, наоборот, сон, этот мягкий советник, подсказывает нам: поменяйте что-то в своей жизни. Но мы не прислушиваемся к голосу сна, пытаемся заснуть любой ценой, а не понять причину».

По другой версии, причина плохого сна более банальна - она связана с проблемами с кишечником.

«Как показали последние исследования, количество нейронов в толстом кишечнике сравнимо с количеством нейронов в головном мозге. Поэтому он так сильно влияет на сон», - рассказал Сергей Чудаков, доцент кафедры общей врачебной практики МОНИКИ.

Третья причина бессонницы - природные ритмы и ритмы самого человека. Им наиболее подвержены женщины.

«Есть ритмы суточные, месячные, годовые. Есть еще температура, влажность и так далее, если Луна может двигать океан, возьмите те же приливы и отливы, значит, она может двигать и процессами в человеке», - отмечает Чудаков.

Как до сих пор не доказаны причины бессонницы, так не доказаны и ее последствия. Считается, что бессонница ведет к развитию гипертонии, сахарного диабета, падению иммунитета и увеличению частоты простудных заболеваний. Но, согласно проведенным исследованиям, нет прямой связи между недосыпанием и плохим сном и этими болезнями: так, количество гипертоников одинаково среди страдающих бессонницей и среди тех, кто спит хорошо и вволю.

Неясно также, растет ли число страдающих бессонницей в популяции. «В 1974 году в Москве был проведен опрос, плохо или хорошо вы спите, 47% москвичей ответили, что спят плохо. Сейчас примерно такой же процент», - говорит кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Ну и, наконец, что же делать, чтобы победить бессонницу? Здесь согласия во врачебном сообществе тоже нет: одни ученые утверждают, что самый крепкий сон происходит между одиннадцатью и двумя часами ночи и этот сон можно засчитывать как час за два. Другие предлагают засчитывать час за два в период между четырьмя и шестью часами утра.

На Западе провели эксперимент - людей поместили в помещения без окон, телевизора, радио и отняли у них часы. Каждый ложился спать, когда хотел, не зная, который час. Выяснилось, что большинство ложились спать за полночь и просыпались к обеду. Желающих ложиться пораньше и вставать с невидимым рассветом нашлось в несколько раз меньше.

То есть человеческому организму вовсе не требуется «полезный ночной сон». А большой процент людей прекрасно чувствует себя при пяти-шестичасовом сне в сутки, тогда как восьмичасовой сон заставляет их просыпаться вялыми и разбитыми. «Люди с маниакальным синдромом могут не спать неделю и прекрасно себя чувствовать», - продолжает Михаил Полуэктов.

Доказанных фактов про сон немного, например, подтверждено, что с возрастом люди начинают спать дольше, из сов становятся жаворонками, помогают заснуть кисломолочные и просто молочные продукты, а также витамин В6. Что же касается снотворных, то они действуют на организм отрицательно - человек засыпает, но после сна чувствует себя невыспавшимся и разбитым.

В заключение хочется подчеркнуть: сегодняшний некачественный сон обернется спустя время серьезными проблемами со здоровьем. Специалисты по сну советуют спать не меньше 7,5-8 часов. Ориентируйтесь на свое самочувствие: если испытываете сонливость и утомляемость, значит, мало спите.

Анна Александрова.

FOTOLIA

Просмотров: 3322
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (1)

Добавить комментарий

RSS-лента RSS-лента комментариев

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Топилин: Россияне предпенсионного возраста не смогут найти работу
Повышение пенсионного возраста стало темой для дискуссий по всей стране. В одной из них принял участие министр Министерства труда Максим Топилин, который допустил вероятность того, что россиянам предпенсионного возраста будет очень трудно найти работу.
18 июня 2018
Россияне собирают подписи против повышения пенсионного возраста
На сайте Change.org начался сбор подписей под петицией против повышения пенсионного возраста. Инициатором выступило Общероссийское объединение профсоюзов «Конфедерация труда России».
17 июня 2018
Цирковое представление стоило министру развлечений Саудовской Аравии должности
Руководитель главного департамента по вопросам развлечений Саудовской Аравии Ахмад аль-Хатиб уволен за «непристойное цирковое представление».
19 июня 2018
ВСУ стерли с лица земли луганское село
С донбасских фронтов приходят тревожные вести.
22 июня 2018
Выдра предсказала победу сборной России над Египтом
Выдра-предсказатель Гарри из Сочинского аквариума вновь выбрала своим фаворитом сборную РФ. По мнению Гарри, национальная команда одержит победу над сборной Египта.
18 июня 2018
Рэпер Face заявил, что уходит в армию
Популярный российский рэп-исполнитель Иван Дремин, выступающий под псевдонимом Face, отдаст долг родине. Накануне музыкант объявил, что идёт в армию.
22 июня 2018
Загрузка...