Сегодня 23 октября 2018 г., вторник, 03:14USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Фазенда

Грядка для компьютерщика

15 июля 2016
hits 7370

Сегодня без компьютеров никуда! Так что все мы, наши дети и внуки в той или иной степени компьютерщики. И знаем не понаслышке, как разрушительно действует долгое сидение за сияющим экраном. Защититься от подобных неприятностей поможет дача и особая грядка, на которой собраны полезные растения. От чего они могут уберечь и как именно?  

Ухудшение зрения

Наиболее серьезно страдают глаза, начинают слезиться, краснеть, чесаться, теряют влажность, ясность, зоркость и сияние. Понятно, что их нужно беречь, давать им регулярный отдых: делать перерывы в работе, заниматься простейшей гимнастикой, носить тренировочные перфорационные очки для коррекции зрения.

Не менее важно питать глазное яблоко, стимулировать в нем кровообращение. И не стоит ограничиваться только компрессами с чайной заваркой, имеет смысл чередовать их примочками из отваров ромашки или календулы.

При синдроме сухого глаза нужны более серьезные лечебно-профилактические меры, которые снимают раздражение, развивающееся около глаз, чувство жжения и зуда, покраснение белков.В дополнение к назначению врача стоит использовать самые простые овощи и травы.

Рецепт № 1. Выдавите немного сока картофеля, смочите им полностью 2 ватных диска и наложите на закрытые глаза на 20 минут. После процедуры хотя бы на пару часов отвлекитесь от монитора, телевизора или книги – займитесь окучиванием картошки или прополкой того же укропа. На второй день сделайте аналогичную примочку из сока укропа. Чередуйте примочки, пока синдром не исчезнет.

Рецепт № 2. Начинайте и заканчивайте день коктейлем из сока моркови и корня петрушки (2:1). Нужно всего лишь полстакана, чтобы зарядиться бодростью и помочь глазам видеть мир ясно.

Боли в позвоночнике

Бдение за компьютером «награждает» нас остеохондрозом – поражением позвонков и межпозвоночных дисков. Неприятная болезнь возникает у компьютерщиков из-за сидячего образа жизни, нарушения кровообращения. Все это приводит к сильным болям в спине и шее, недостаточному питанию головного мозга и внутренних органов.

Тут одной зарядкой не обойдешься. Даже регулярное плавание в бассейне не снимет угрозу развития остеохондроза. Но если после упражнений ежедневно пить поливитаминные напитки, содержащие ценные микроэлементы, это заметно улучшит состояние здоровья.

Рецепт № 3. Положите в чашу блендера ложку семечек тыквы или подсолнечника, пучок листьев шпината или листовой капусты, половину яблока или груши, кусочек тыквы или клубень топинамбура, добавьте немного кефира. Все взбейте. И пейте хотя бы раз пару раз в неделю для профилактики.

Рецепт № 4. Промойте свежие листья хрена, обсушите их, помните и приложите нижней стороной к больному месту. Сверху укутайте шерстяной тканью и оставьте компресс на всю ночь.

Деликатные недуги

Застой крови в малом тазу из-за неподвижного сидения на стуле приводит к развитию деликатных проблем со здоровьем. У мужчин это геморрой, простатит, цистит и половое бессилие. У женщин нарушения менструального цикла, полового влечения и бесплодие.

Лучшая профилактика – отрываться от компьютера и каждые 40–50 минут делать легкие упражнения, прогуливаться хотя бы до другой комнаты и 2–3 раза как можно глубже приседать, удерживаясь на носочках и не теряя равновесия.

Совет № 1. Обязательно включите в рацион овощи и травы, богатые витамином РР – мяту, щавель, бобы, брокколи, кукурузу.

Лишний вес

Когда сидишь за компьютером, рука так и тянется за вкусненьким. Бесконечные печенюшки, перекусы вместо полноценного обеда во время работы стремительно прибавляют килограммы. Постоянная борьба с аппетитом не увенчается успехом, если не привлечь правильные продукты питания, которые дают мало калорий, долго заставляют желудок переваривать пищу и позволяют готовить вкусно, но с меньшим количеством соли. Грамотно составленный рацион быстро сжигает жир в организме.

Совет № 2. Многие овощи, уменьшающие аппетит, неприхотливы. Их легко вырастить. Прежде всего, речь идет о белокочанной капусте. Тарелка с салатом из капусты и моркови, приправленная зеленью мяты, базилика или тмина, позволит долго не чувствовать голода.

Совет № 3. Суп-пюре из тыквы или кабачка, отварная брокколи и просто картошка на пару (всего 77 ккал в 100 г) – лучшая еда для компьютерщика. И сытно, и малокалорийно.

Совет № 4. Пейте как можно больше воды, добавив в нее несколько капель лимонного сока или растертый листочек мяты.

Затрудненное дыхание

Когда проводишь за компьютером 5–6 часов, начинаешь замечать, что дышать стало тяжелее. Во время работы корпус компьютера нагревается и пластик испаряет вредные вещества. При плохой вентиляции они проникают в легкие.

Не меньший вред наносит и сухой воздух на рабочем месте. К тому же компьютер и оргтехника примагничивают частицы пыли. В результате она проникает в бронхи, провоцирует кашель и даже аллергию.

Помимо регулярной влажной уборки и проветривания помещения нужно заботиться об укреплении иммунитета, например с помощью домашнего лимонада.

Рецепт № 5. Помойте 3 лимона, снимите цедру. Натрите на мелкой терке кусочек имбиря, соедините с цедрой, залейте стаканом кипятка, дайте настояться до охлаждения, поцедите. Разотрите 5 веточек мяты с ложкой сахара. Отожмите сок из лимонов, размешайте с небольшим количеством сахара и охлажденной кипяченой водой (2,8 л).  Вылейте в кувшин, добавьте мяту и настой цедры с имбирем.  Лимонад держите в холодильнике. Можно добавлять 3–4 кубика льда.

Посев-посадка по рисунку

На даче разбиваем грядку специального назначения. Выбираем солнечное теплое место. Ставим деревянный бордюр, насыпаем внутрь питательную огородную почву.

В центре устанавливаем каркас мини-грядки с более высоким бордюром. Получается такая «матрешка».

Базилик, брокколи, капусту листовую и кукурузу выращиваем рассадой. Остальные растения сеем на грядку по схеме на месяц раньше.

На рисунке:

 

1 – тмин +редька           

2 – базилик                

3 – укроп                

4 – морковь

5 – петрушка           

6 – кукуруза              

7 – огурцы              

8 – фасоль кустовая

9 – кабачки   

10 – брокколи + листовая капуста

 

 

 

 

 

http://www.koshkinsad.ru/

Галина  Качук 

По материалам издания Мир садовода №7-8

© Статья является интеллектуальной собственностью журнала «Мир садовода». Перепечатка только с разрешения редакции. При перепечатке и копировании ссылка обязательна

Просмотров: 7370
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Столетняя британка связала долголетие с секретной добавкой в чай
Жительница Британии Бетти Ньюшем, недавно отпраздновавшая свой 101-й день рождения, рассказала, что прожила так долго из-за того, что ежедневно добавляла в чай секретный ингредиент.
18 октября 2018
Загрузка...