Лента последних новостей в России и мире
1445

Раскрываем секреты: как быстро похудеть перед Новым годом?

Раскрываем секреты: как быстро похудеть перед Новым годом?

Перед Новым годом женщины стремятся как можно быстрее и эффективнее похудеть, однако не все диеты несут пользу, многие даже опасны для здоровья. В связи с этим «Газета.ру» сделала подборку основных ошибок худеющих.

Первое чего рекомендуют избегать эксперты в попытке быстро похудеть – это диеты, которые предполагают резкое ограничение калорий. Дело в том, что при голодании уменьшается не жир, а мышечная масса, что в последствии может вылиться в сахарный диабет и прочие заболевания. Кроме того, потребление большого количества пищи после такой диеты приводит к быстрому набору веса. 

Второе правило для худеющих – не принимать БАДов и таблеток для похудения, так как эффекта они не принесут, а вред здоровью причинят.

Следующее, чего не рекомендуют делать при похудении – это не переборщить с физическими упражнениями и чисткой кишечника. Во всем нужна мера.

Как считает диетолог Наталья Нефедова, без вреда для здоровья за две недели можно сбросить 2-3,5 кг веса. Для этого необходимо увеличить количество клетчатки в рационе, отказаться от сдобной и мучной продукции, уменьшить объем съедаемой порции, перед приемом пищи выпивать стакан воды, отказаться от алкогольных и сладких напитков, есть острую пищу и пить кофе без сахара, а также заниматься спортом.

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)