Продукты, которые сделают волосы красивыми — Мир новостей
Сегодня 19 октября 2019 г., суббота, 21:21USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Продукты, которые сделают волосы красивыми

25 июня 2019
hits 1992
Загрузка...

Каждая десятая женщина, преодолевшая 30-летний рубеж, сталкивается с выпадением волос.

После 50 эта проблема уже знакома каждой четвертой. Предотвратить эти неприятные проблемы поможет правильное питание.

У молодых девушек волосы растут быстро, однако где-то после 25 лет их рост замедляется, они становятся более тусклыми, а у некоторых дам начинают выпадать. И если лысый мужчина - это даже как-то брутально (треть мужчин теряет волосы уже после 30 лет, а после 50 таких уже половина), то женщина с проплешинами на голове - это проблема.

Если говорить об анатомии, то женский волос сидит в гнезде глубже на 2 мм, поэтому представительницы прекрасной половины человечества почти не склонны к облысению, только в редких случаях.

В ряде ситуаций выпадение волос связано с серьезными заболеваниями, но чаще всего их потеря обусловлена стрессами или неправильным питанием, недостатком тех или иных витаминов или микроэлементов (железа, цинка, хрома, селена, витамина В12), дефицитом белка в питании, гормональными нарушениями, слишком стягивающими волосы резинками или заколками, афрокосичками, феном.

Кроме того, алопецию (выпадение волос) может вызвать прием некоторых лекарств, например антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, антидепрессантов. Причиной может быть и воздействие интенсивного УФ-излучения.

Ежедневная потеря до 100 волос считается нормальным явлением, однако, если они начинают сыпаться клоками, нужно срочно бежать к врачу-дерматологу, а лучше - трихологу. Возможно, вам назначат исследование под названием трихограмма, с помощью которого врач установит точную причину вашей проблемы.

Хорошая новость: в большинстве случаев ее можно решить, всего лишь изменив образ жизни. Для волос важно, чтобы вы высыпались, проводили как можно больше времени на свежем воздухе, занимались спортом. Массаж головы будет не лишним: он усиливает приток крови к волосяным луковицам и ускоряет их рост. Таким же эффектом обладают и настойки на основе красного перца. Шампуни тоже надо выбирать правильные - лечебные, которые продают в аптеках.

Волосы нуждаются в витаминах не только снаружи, но и изнутри: лучше всего выбирать комплексы для кожи, волос и ногтей и принимать их до трех месяцев.

И конечно, очень важно правильно питаться. Кстати, есть всем хорошо знакомые продукты, которые содержат наиболее ценные для волос вещества. Если есть их регулярно, ваши волосы заметно похорошеют - так говорят трихологи.

Итак, это рыбы лососевых пород, богатые полезными омега-3 жирными кислотами, а также железом и витамином В12. Любые овощи, особенно листовые, темно-зеленого цвета - из них можно получить витамины А и С, железо и кальций. Бобовые (прежде всего чечевица и фасоль) - источники растительного белка, железа и цинка. Орехи (например, бразильский содержит много селена, а в грецком - есть цинк и полезные жиры). Мясо птицы содержит легкоусвояемый белок и витамины. В куриных яйцах много биотина и витамина В12. Из нежирных молочных продуктов можно получить кальций, а из моркови - витамин А.

Арина Петрова.

Фото: FOTOLIA

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Названа причина ДТП, в котором погиб мэр Абакана
Представители МВД РФ по Красноярскому краю назвали предварительную причину ДТП, в котором погиб мэр Абакана Николай Булакин.
14 октября 2019
Семья Анастасии Заворотнюк подтвердила болезнь актрисы
В официальном аккаунте Анастасии Заворотнюк в Инстаграм появился пост, в котором родные знаменитости впервые подтвердили слухи о болезни. При этом семья Анастасии подчеркнула, что дела обстоят не так плохо, как это пишется в прессе.
15 октября 2019
Зачем хоронят «Давай поженимся!»?
«Как?! Опять?!» - удивились зрители, услышав очередную новость о том, что передача про женихов и невест снова оказалась на грани закрытия. На этот раз шоу якобы решила покинуть Лариса Гузеева. А без нее «Давай поженимся!» явно проживет недолго.
13 октября 2019
Ученые ответили, сколько времени ребёнок может провести в интернете
Группа российских учёных в рамках эксперимента выяснили, сколько детям разных возрастов можно сидеть в интернете без вреда для здоровья.
13 октября 2019
Эксперт поделился советами для сохранения хорошего зрения
В честь Всемирного дня зрения, отмечаемого 10-го октября, эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Стюарт Кил поделился простыми правилами, которые помогут сохранить хорошее зрение.
13 октября 2019
Росконтроль предупредил о низком качестве большей части бутилированной воды
Как отмечают в Росконтроле, самой проблемной, на удивление, оказалась питьевая вода первой и высшей категории. Во многих проверенных образцах было обнаружено несоответствие физико-химического состава, а также проблемы с безопасностью. Отмечается, что 15 из 21 проверенного бренда попали в чёрный список.
13 октября 2019