Полезные советы
1586

Русский способ

Русский способ

На любом курорте мира нашего соотечественника можно безошибочно узнать по шокирующей иностранцев манере прыгать с разбегу в бассейн с ледяной водой или с понтона в море.

Никогда так не делайте! На перегревшееся тело действует сверхсильный раздражитель - холодная вода. Даже тренированное сердце на такую экзекуцию может отреагировать остановкой или вегетативным кризом, при котором сосуды расширяются, кровь отливает от головы и наступает обморок. Кругом - волны, и даже кратковременная потеря сознания ведет к трагедии. Входите в воду постепенно, предварительно облившись у берега.

МОРСКОЙ КАПКАН

Свело ногу на глубине? Без паники! Из-за этой неожиданной и большой проблемы многие и идут ко дну. Трех свободных от судороги конечностей вполне достаточно, чтобы доплыть до ближайшего буйка или оставаться на поверхности, пока сведенные мышцы не отпустит.

Чем помочь. Постарайтесь удержаться на воде при помощи рук, а здоровой ногой с силой надавите на сведенную судорогой стопу и попытайтесь разогнуть ее: одного этого достаточно, чтобы все прошло.

• Можно переключить нервную систему на болевой раздражитель: уколоть себя булавкой, ущипнуть, укусить посильнее, и судорога отпустит.

• Если зашли в воду только по колено или по пояс, резко перенесите вес тела на сведенную судорогой ногу или потяните на себя ее стопу одной рукой, а другой разминайте мышцы голени.

• Подобное происходит уже не первый раз? Купайтесь на мели и не ныряйте: когда ноги вверху, кровь отливает от них, сосуды сужаются, и обескровленные мышцы начинает сводить, особенно в холодной воде.

ДАЙВИНГ ЧЕРЕЗ УШИ

Ныряя с маской, сталкиваетесь с проблемой: вода заливается в ухо, а обратно не вытекает. Это довольно неприятно: все время что-то хлюпает, слуховой проход чешется, голоса долетают как сквозь вату.

Чем помочь. Если вода попала в здоровое ухо, оснований для беспокойства нет. Наклоните голову в ту сторону, которую заложило, и немного потрясите ею или сделайте несколько прыжков на месте, а затем промокните слуховой проход кусочком ватки.

• Не пытайтесь прочищать слуховой проход пальцем - можно занести в ухо инфекцию, а также повредить защитный слой ушной серы с обитающей в ней полезной микрофлорой. Результат - раздражение кожи слухового прохода, а затем и ее воспаление. Оно перекинется на барабанную перепонку и оттуда в полость среднего уха - разовьется так называемый средний отит.

• Если море неспокойно, воздержитесь от купания: мутная вода, содержащая песок, водоросли и микроскопических блох при попадании в ухо провоцирует воспаление среднего уха.

• Когда слуховой проход частично закрыт серной пробкой, имеющей неприятное свойство разбухать от воды, дискомфорт после купания обеспечен. Не пытайтесь удалить ее сами - только протолкнете еще глубже. Обратитесь к ЛОР-врачу: он промоет слуховой проход при помощи специального шприца, освободив ухо от серы.

ОЧЕРТЯ ГОЛОВУ

В списке летних сезонных мужских повреждений первым номером значатся типичные для пляжного отдыха травмы ныряльщика. Чтобы избежать их, не прыгайте в воду с крутого берега, моста, нависающих над водой деревьев, особенно если место вам не знакомо, а состояние, мягко говоря, не слишком трезвое!

При ударе головой о дно человек теряет сознание и тонет. В этом случае на все спасательные мероприятия - от извлечения пострадавшего из воды до освобождения его дыхательных путей от жидкости - отводится всего 4-6 минут! Если с кем-то из вашей компании произошло несчастье, действуйте правильно.

Чем помочь. Согните левое колено и положите пострадавшего животом на него, чтобы голова была ниже грудной клетки.

• Сильно надавите обеими руками на обе половины грудной клетки и освободите дыхательные пути от воды.

• Очистите рот от водорослей и слизи при помощи платка.

• Внимательно осмотрите пострадавшего. Кровотечение из ушей и носа может свидетельствовать о переломе основания черепа. При наличии этих симптомов человека нельзя переносить, тормошить, приводить в сознание. Немедленно вызывайте врача!

О переломе позвоночника свидетельствует сильная боль в спине, онемение и паралич тела ниже места повреждения. Проверьте реакцию зрачков на свет: если они сужаются, это хороший признак. Зрачковый рефлекс незначительный или полностью отсутствует? Пригласите медиков.

Чем помочь. Положите пострадавшего на жесткую поверхность (широкую доску, лист фанеры, снятую с петель дверь).

• Зафиксируйте шею, подложив под нее скатанное полотенце, рубашку, пляжный халат.

• Чтобы предупредить травматический шок, дайте больному 1-2 таблетки любого анальгетика.

КРОВЬ ИЗ НОСУ

Такие кровотечения часто возникают летом из-за высушивающего действия жары на слизистую оболочку полости носа, а также если вы слишком много ныряли и перегрелись на солнышке.

Кстати, у мужчин такие проблемы случаются чаще, чем у женщин. Если это произошло не в первый раз, измерьте давление - не исключено, что оно у вас повышено!

Ваши действия. Сядьте на стул или в шезлонг. Ложиться на песок или топчан ни в коем случае нельзя! В горизонтальном положении кровь приливает к голове, а значит, пойдет еще сильнее, но стекать она будет по задней стенке носоглотки, и тогда покажется, что все прошло, хотя это не так.

• Высморкайтесь в одноразовый бумажный платок. Если в носу останутся сгустки крови, они не дадут слизистой оболочке сократиться, а без этого кровотечение не остановится.

• Закапайте в нос любой сосудосуживающий раствор типа галазолина.

• Скатайте ватный шарик, смочите его в 3-процентном растворе перекиси водорода и введите в передний отдел носа, затем большим пальцем прижмите ноздри к носовой перегородке. Под рукой нет перекиси? Растворите в стакане холодной кипяченой воды столовую ложку лимонного сока или чайную ложку столового уксуса (только не эссенции!). Вылейте немного раствора на ладонь, осторожно втяните носом и зажмите ноздри пальцами на минуту.

• Положите на переносицу мокрый носовой платок, кусочек льда, завернутый в целлофановый пакет и тонкое полотенце.

• Хорошо бы выпить 3-5 таблеток аскорбиновой кислоты (витамина С) и глюконата кальция либо 2-3 ложки 10-процентного раствора хлористого кальция. Они останавливают кровотечение.

• Если кровотечение одностороннее, поднимите вверх руку с той стороны, откуда течет кровь, а другой рукой прижмите здоровую ноздрю к носовой перегородке.

МИНИ-ТЕСТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, СКЛОННЫХ К СУДОРОГАМ

Ноги обычно сводит из-за кофе, алкоголя (даже пива), приема некоторых препаратов (в частности, мочегонных)?

Хорошо бы проконсультироваться у хирурга или специалиста по болезням вен (флеболога) - судорога икроножных мышц, возникшая на пляже, может быть одним из симптомов развивающегося варикоза.

Вы чувствительны, ранимы, вздрагиваете всем телом во сне или перед тем, как заснуть? Недавно пережили сильное потрясение?

Судороги икроножных мышц могут быть следствием эмоционального напряжения. Принимайте папаверин (по 0,02-0,04 г перед сном 1-2 недели), настой корня валерианы (10-15 г на стакан кипятка в 3 приема в течение дня, курс - до 2 недель) либо 15-20 капель валокордина (корвалола) перед тем, как идти на пляж, и на ночь.

Андрей Семенов

Фото: Adobe Stock

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)