В июне мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1929

Учёные рассказали о простых способах оздоровить своё питание

Учёные рассказали о простых способах оздоровить своё питание

Американские учёные поделились рекомендациями о том, как без особых затрат и усилий сделать своё питание более здоровым. В первую очередь исследователи рекомендуют отказаться от продуктов из переработанного мяса.

Как отмечают американские учёные, чтобы привести свой рацион в норму, для начала человеку лучше отказаться от продуктов из красного и переработанного мяса в пользу бобовых. От них гораздо больше пользы для фигуры, а по содержанию белка бобовые практически не уступают мясным изделием и при этом в них в разы меньше жира.

Вместе с тем, необходимо заменить сливочное масло на растительное, так как в нём содержится меньше насыщенных жиров, а белый хлеб на цельнозерновой. Также стоит отказаться от картофельных чипсов, пиццы, картофеля фри и большого количества сливок либо другой жирной молочной продукции.

Ранее медики составили топ вредных пищевых привычек, увеличивающих риск преждевременной смерти. Первое место в данном рейтинге заняла привычка употреблять слишком много соли. Кроме того, врачи указали на злоупотребление сахаром, красным и переработанным мясом, а также трансжирами.

Медики настоятельно рекомендуют значительно снизить количество этих веществ в своём питании, заменив их на фрукты, семечки, орехи, бобовые, омега-3 из морепродуктов и тому подобное.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)