Учёные рассказали о простых способах оздоровить своё питание — Мир новостей
Сегодня 16 октября 2019 г., среда, 04:01USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Учёные рассказали о простых способах оздоровить своё питание

4 июля 2019
hits 1795
Загрузка...

Американские учёные поделились рекомендациями о том, как без особых затрат и усилий сделать своё питание более здоровым. В первую очередь исследователи рекомендуют отказаться от продуктов из переработанного мяса.

Как отмечают американские учёные, чтобы привести свой рацион в норму, для начала человеку лучше отказаться от продуктов из красного и переработанного мяса в пользу бобовых. От них гораздо больше пользы для фигуры, а по содержанию белка бобовые практически не уступают мясным изделием и при этом в них в разы меньше жира.

Вместе с тем, необходимо заменить сливочное масло на растительное, так как в нём содержится меньше насыщенных жиров, а белый хлеб на цельнозерновой. Также стоит отказаться от картофельных чипсов, пиццы, картофеля фри и большого количества сливок либо другой жирной молочной продукции.

Ранее медики составили топ вредных пищевых привычек, увеличивающих риск преждевременной смерти. Первое место в данном рейтинге заняла привычка употреблять слишком много соли. Кроме того, врачи указали на злоупотребление сахаром, красным и переработанным мясом, а также трансжирами.

Медики настоятельно рекомендуют значительно снизить количество этих веществ в своём питании, заменив их на фрукты, семечки, орехи, бобовые, омега-3 из морепродуктов и тому подобное.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Турецкое наступление забуксовало
Курды проводят контратаки.
12 октября 2019
Стали известны имена, приносящие богатство
Аналитики магазина детской одежды HushHush представили список имен мальчиков и девочек, которые чаще всего встречаются среди обладателей миллиардных состояний.
9 октября 2019
Стала известна причина смерти космонавта Алексея Леонова
На 86-м году жизни ушёл из жизни космонавт, дважды герой СССР Алексей Леонов. Об этом сообщило агентство Интерфакс, ссылаясь на собственный источник.
11 октября 2019
России не удастся сохранить нейтралитет в новой войне в Сирии
200 турецких самолетов проводят варварские бомбардировки курдских поселений. Турецкие гаубицы обрушивают на курдов шквал огня.
10 октября 2019
Субсидии придется платить поголовно
Необычная инициатива родилась на прошлой неделе в нижней палате парламента - создать новую льготную категорию граждан «жертвы перестройки».
10 октября 2019
Иран придет на помощь Сирии в отражении турецкой агрессии
Интенсивность боев в Курдистане нарастает.
11 октября 2019