Учёные рассказали о простых способах оздоровить своё питание — Мир новостей
Сегодня 18 июля 2019 г., четверг, 00:40USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Учёные рассказали о простых способах оздоровить своё питание

4 июля 2019
hits 1439

Американские учёные поделились рекомендациями о том, как без особых затрат и усилий сделать своё питание более здоровым. В первую очередь исследователи рекомендуют отказаться от продуктов из переработанного мяса.

Как отмечают американские учёные, чтобы привести свой рацион в норму, для начала человеку лучше отказаться от продуктов из красного и переработанного мяса в пользу бобовых. От них гораздо больше пользы для фигуры, а по содержанию белка бобовые практически не уступают мясным изделием и при этом в них в разы меньше жира.

Вместе с тем, необходимо заменить сливочное масло на растительное, так как в нём содержится меньше насыщенных жиров, а белый хлеб на цельнозерновой. Также стоит отказаться от картофельных чипсов, пиццы, картофеля фри и большого количества сливок либо другой жирной молочной продукции.

Ранее медики составили топ вредных пищевых привычек, увеличивающих риск преждевременной смерти. Первое место в данном рейтинге заняла привычка употреблять слишком много соли. Кроме того, врачи указали на злоупотребление сахаром, красным и переработанным мясом, а также трансжирами.

Медики настоятельно рекомендуют значительно снизить количество этих веществ в своём питании, заменив их на фрукты, семечки, орехи, бобовые, омега-3 из морепродуктов и тому подобное.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
В гости к Баскову лучше не ходить
Вот уже несколько месяцев идет ремонт в квартире Николая Баскова. И певец, похоже, даже не думает его прерывать. Ведь это отличная причина не звать никого в гости...
11 июля 2019
Донбасс на грани бунта
В ДНР растет недовольство населения пассивностью властей перед лицом украинской агрессии.
12 июля 2019
Обнаружен новый признак аутизма
Исследование специалистов из Университета штата Пенсильвания показало, что у 70% детей с аутизмом нетипичное пищевое поведение.
14 июля 2019
Врачи рассказали о трех признаках разрушения печени
По оценкам экспертов, не менее 30% жителей нашей планеты страдают от заболеваний печени. Врачи назвали признаки, которые могут говорить о развитии таких болезней.
14 июля 2019
Украинские госпитали вновь заполняются тяжелоранеными карателями
Поселок Красноармейское в ночь на 8 июля подвергнут варварскому обстрелу.
11 июля 2019
Родители Началовой устали от клеветы
Со дня смерти Юлии Началовой прошло четыре месяца. 
15 июля 2019