Сегодня 17 августа 2018 г., пятница, 10:49USD 66.89 0.516EUR 76.05 0.8323
Лента последних новостей в России и мире

Рекомендации ученых, как проводить «тяжелый 2015 год»

31 декабря 2015
hits 1031
  • Итак, 2015 год подходит к концу. Ученые дали рекомендации, как правильно провести старый год и достойно встретить новый под бой курантов. Рекомендации на 31 декабря довольно просты и сводятся к тому, чтобы просто следовать своим обещаниям.

Нужно до праздничного стола заменить все спиртные и газированные напитки обыкновенной водой. Вечером вы получите возможность насладиться калорийной и вкусной пищей, но до этого времени желательно немного «освежить» и «почистить» желудок. Уделите время пешей прогулке. Не дожидайтесь начала следующего года, замените поездку на лифте спуском и подъемом по лестнице уже в последний день уходящего года. Еще лучше – самая простая утренняя прогулка по своему кварталу.

Вспомните о правиле 20/5/20. Во время встречи Нового года вокруг вас будет множество ярких огней, а по телевизору будут трансляции праздничных передач. Каждые 20 минут делайте перерыв для глаз, смотря на любой нейтральный предмет, удаленный от вас на 5 метров на протяжении 20 секунд.

Позаботьтесь о своем сердце уже в этом году – вместо чашки кофе выпейте чашку зеленого чая. Напиток успокоит вас и наполнит энергией. Уделите особое внимание обеду – он должен быть сытным. Постарайтесь придерживаться правильного режима питания уже в этом году, это позволит намного легче восстановить форму в 2016-м.

Не дожидаясь наступления Нового года, заведите дневник, проанализируйте и зафиксируйте в нем свои цели и планы. Отметьте то, чего удалось достичь и укажите свои ближайшие планы. Это позволит проще планировать свое будущее.

И самое главное – расслабьтесь. Год уже заканчивается. Садясь за компьютер, старайтесь выдерживать осанку, забудьте о суете и подумайте о хорошем.

Александр Николаев.

Просмотров: 1031
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Учёные признали пользу соли
Соль – белый яд, а сахар – сладкий яд. Об этом многие из нас помнят с самого детства. Однако, на самом деле соль не просто полезна для человеческого организма, но и является незаменимой для здоровья сердечно-сосудистой системы.
11 августа 2018
Дмитрий Медведев назвал пенсионную реформу «горьким лекарством»
Премьер-министр Дмитрий Медведев в пятницу побывал в Кроноцком заповеднике, где встретился с его работниками. В рамках встречи глава правительства в частности высказал своё мнение о повышении пенсионного возраста, сравнив реформу с горьким лекарством, которое обязательно нужно выпить.
10 августа 2018
Учёные: свет от экранов гаджетов приводит к слепоте
Американские учёные выявили опасность синего света, исходящего от экранов мониторов, гаджетов и смартфонов. Он способен менять структуру важнейших молекул сетчатки глаза, что приводит к слепоте.
11 августа 2018
Долгий сон ведёт к преждевременной смерти
Исследование, проведенное учеными из британского Килского университета, показало, что люди, спящие более 8 часов в сутки, наиболее подвержены риску преждевременной смерти.
12 августа 2018
Загрузка...