Сегодня 19 сентября 2018 г., среда, 18:45USD 67.00 -0.7421EUR 78.36 -0.8136
Лента последних новостей в России и мире

Рекомендации ученых, как проводить «тяжелый 2015 год»

31 декабря 2015
hits 1065
  • Итак, 2015 год подходит к концу. Ученые дали рекомендации, как правильно провести старый год и достойно встретить новый под бой курантов. Рекомендации на 31 декабря довольно просты и сводятся к тому, чтобы просто следовать своим обещаниям.

Нужно до праздничного стола заменить все спиртные и газированные напитки обыкновенной водой. Вечером вы получите возможность насладиться калорийной и вкусной пищей, но до этого времени желательно немного «освежить» и «почистить» желудок. Уделите время пешей прогулке. Не дожидайтесь начала следующего года, замените поездку на лифте спуском и подъемом по лестнице уже в последний день уходящего года. Еще лучше – самая простая утренняя прогулка по своему кварталу.

Вспомните о правиле 20/5/20. Во время встречи Нового года вокруг вас будет множество ярких огней, а по телевизору будут трансляции праздничных передач. Каждые 20 минут делайте перерыв для глаз, смотря на любой нейтральный предмет, удаленный от вас на 5 метров на протяжении 20 секунд.

Позаботьтесь о своем сердце уже в этом году – вместо чашки кофе выпейте чашку зеленого чая. Напиток успокоит вас и наполнит энергией. Уделите особое внимание обеду – он должен быть сытным. Постарайтесь придерживаться правильного режима питания уже в этом году, это позволит намного легче восстановить форму в 2016-м.

Не дожидаясь наступления Нового года, заведите дневник, проанализируйте и зафиксируйте в нем свои цели и планы. Отметьте то, чего удалось достичь и укажите свои ближайшие планы. Это позволит проще планировать свое будущее.

И самое главное – расслабьтесь. Год уже заканчивается. Садясь за компьютер, старайтесь выдерживать осанку, забудьте о суете и подумайте о хорошем.

Александр Николаев.

Просмотров: 1065
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Украинский генерал рассказал, чего боится Россия на Азовском море
Экс-заместитель главы Генерального штаба Вооружённых сил Украины (ВСУ) Игорь Романенко рассказал о страхах России в Азовском море.
14 сентября 2018
Лондон начинает трясти российских богачей
Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй загнала себя в трудную ситуацию: с одной стороны, от нее требуют немедленного введения небывало жестких санкций против российских олигархов, с другой - согласия на такие действия не дает могущественный лондонский финансовый мир, жирующий на беглых российских деньгах.
14 сентября 2018
Россияне начали вызывать Виктора Золотова на дуэль
Предприниматель из Новосибирска Михаил Кокорич вызвал главу Росгвардии Виктора Золотова на дуэль. Бизнесмен предложил военному посоревноваться в поднятии штанги.
13 сентября 2018
Найден простой способ понизить давление без таблеток
Исследование американских специалистов из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл показало, что если всего лишь в течение 16 недель вести более здоровый образ жизни, можно намного уменьшить потребность в препаратах, понижающих кровяное давление.
16 сентября 2018
Пётр Порошенко снова попрощался с Россией
Президент Украины Пётр Порошенко нашёл новый повод «помахать Москве ручкой». На этот раз им стали поправки в Конституцию, закрепляющие стремление Киева в НАТО и ЕС.
14 сентября 2018
В обшивке «Союза» нашли новые следы от сверла
Продолжается выяснение обстоятельств появления отверстия в обшивке пилотируемого корабля «Союз». Накануне стало известно об обнаружении экспертами новых следов от дрели не только внутри бытового отсека, но и противометеоритном экране.
14 сентября 2018
Загрузка...