Тяжелее всего режим самоизоляции даётся людям, которые живут одни. К счастью, и для них существуют способы сохранить физическое и психическое здоровье, а также избавиться от тоскливых мыслей.
Сложность самоизоляции в одиночестве состоит в том, что человеку неоткуда получить обратную связь. Об этом изданию «Волгоградская правда» рассказала психолог Наталья Шевцова. В таких случаях стоит как можно чаще общаться с родными и близкими. Желательно делать это каждый день и по видеосвязи.
Вместе с тем, современные технологии позволяют дистанционно сыграть с друзьями в шахматы или морской бой, а также запустить интересный флешмоб в сети.
Самоизоляция – это отличная возможность завести несколько полезных привычек. Например, принимать контрастный душ или регулярно прыгать на скакалке.
Также можно заняться благотворительностью. Психолог советует представить себе детским писателем, и каждый день сочинять по сказке. Когда несколько историй будут готовы, можно предложить многодетным семьям читать их по телефону, чтобы дети быстрее уснули.
Федор Карпов.
Фото Pixabay.com.
