Весеннее ухудшение настроения — это не просто кратковременная грусть, а состояние, которое может значительно повлиять на повседневную жизнь.
Психолог, эксперт рынка НТИ «Хелснет» и директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина рассказала РИА Новости, что особенно уязвимы перед весенней депрессией люди с нарушениями сна, аллергией и повышенной чувствительностью к переменам.
По словам специалиста, в группу риска также входят те, у кого уже были депрессивные эпизоды, а также люди с психическими расстройствами, включая обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Весной организм сталкивается с недостатком витаминов, уменьшением защитных сил, апатией и снижением энергии. Это связано с нехваткой солнечного света, свежего воздуха и малоподвижным образом жизни в зимний период. Дополнительные факторы риска — колебания атмосферного давления, резкие температурные перепады и обострение хронических заболеваний.
Среди симптомов весенней депрессии психолог выделила вялость, бессилие, заторможенность движений и мышления, забывчивость, неряшливость, подавленное настроение, бессонницу и отсутствие аппетита.
Мазанкина рекомендует при подозрении на депрессию не затягивать с визитом к специалисту, соблюдать режим дня, правильно питаться и искать новые увлечения, которые помогут справиться с сезонным спадом настроения.
