Врач-диетолог Ольга Шмелева в эфире телеканала «Звезда» рассказала о том, чем грозит отсутствие завтрака.
По мнению специалиста, пропуск завтрака может привести к ночному перееданию, накоплению в организме лишних жиров и проблемам со здоровьем. Шмелева также рассказала, что нужно делать, если утром нет аппетита. В таких случаях диетолог посоветовала после пробуждения съесть что-то легкое, а позднее употребить основной завтрак.
Эксперт подчеркнула, что наибольшая скорость метаболизма наблюдается именно в первой половине дня. Поэтому люди, у которых основные пищевые нагрузки происходят в это время, уйдут в ночь с меньшим количеством преобразованных в жиры углеводов.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
