В июле мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Статьи газеты «Мир новостей»
1097

Мышцы - в тонусе

Мышцы - в тонусе
Мышцы - в тонусе

СПОРТМИНУТКА

«У меня часто затекают руки и ноги, особенно по утрам. Что мне делать? Валентина Ухова, г. Ивантеевка».


Этот массаж рекомендуют при местном нарушении кровообращения, ревматизме, подагре.
  1. Не вставайте резко с постели. Посидите немного, спустите ноги и начинайте их массировать сухой щеткой, лучше средней жесткости из щетины или конского волоса. Начинайте массаж с правой ступни. Потрите подошву, затем круго­образными движениями поднимитесь по правой голени. Массируйте сначала внешнюю сторону, потом внутреннюю. От правого бедра переходите к правой ягодице. В той же последовательности массируйте левую ногу и левую ягодицу.

  2. Переходя к верхней части тела, сначала потрите внешнюю сторону руки, потом внутреннюю. Так же и с левой рукой.

  3. Массаж спины лучше делать массажной щеткой с длинной ручкой. Щетку двигайте в направлении от затылка к плечам, а потом к низу спины. Общее время процедуры 10 минут. После такого лечебного массажа улучшается общее самочувствие, повышается тонус мышц.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская
"Мир новостей"


Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)