Мышцы - в тонусе

1. Не вставайте резко с постели. Посидите немного, спустите ноги и начинайте их массировать сухой щеткой, лучше средней жесткости из щетины или конского волоса. Начинайте массаж с правой ступни. Потрите подошву, затем круго­образными движениями поднимитесь по правой голени. Массируйте сначала внешнюю сторону, потом внутреннюю. От правого бедра переходите к правой ягодице. В той же последовательности массируйте левую ногу и левую ягодицу.
   
   
2. Переходя к верхней части тела, сначала потрите внешнюю сторону руки, потом внутреннюю. Так же и с левой рукой.
   
   
3. Массаж спины лучше делать массажной щеткой с длинной ручкой. Щетку двигайте в направлении от затылка к плечам, а потом к низу спины. Общее время процедуры 10 минут. После такого лечебного массажа улучшается общее самочувствие, повышается тонус мышц.

Ведущая рубрики Нинель Ковалевская
"Мир новостей"