Сегодня 19 октября 2018 г., пятница, 19:59USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Статьи газеты «Мир новостей»

Стресс снимаем резкими движениями

16 мая 2013
hits 760
Стресс снимаем резкими движениями


Если у вас произошла неприятность днем, вечером дома попытайтесь избавиться от стресса с помощью специального комплекса упражнений.



ПЕРВОЕ. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, представьте, что перед вами весит боксерская груша. Вот и лупцуйте ее, невидимую, до тех пор, пока не устанете. С усталостью придет и облегчение.

ВТОРОЕ. Остановитесь посередине комнаты, лучше на коврике. Вытяните руки вперед. И не отрывая пяток от пола, делайте приседания, но очень низкие, как будто вы можете шлепнуться в лужу, но все-таки не дотягиваете до нее. Делать не менее 10-20 раз.

ТРЕТЬЕ. Лягте на спину. Попытайтесь прогнуть спину, опираясь на руки и пальцы ног. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Повторите упражнение 5 раз. Если оно покажется сложным, подложите под спину мяч и покачайтесь на нем несколько минут.

ЧЕТВЕРТОЕ. Легкий бег на месте в течение 2-3 минут. Если есть возможность, походите по комнате взад-вперед несколько минут. Вскоре вам захочется остановиться, и вы почувствуете физически и морально, как обида и боль отступают. Вам легче дышать, и ваше сердце стучит ритмично. Продолжайте дышать и жить спокойно.

Материалы подготовила Нинель Ковалевская


Просмотров: 760
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Разъярённая курица, гоняющая американца, превратилась в мем
В аккаунте жителя США Боаза Марбаха в сети Twitter появился уморительный ролик, кадры которого запечатлели как он убегает от разъяренной курицы. Ролик в кратчайшие сроки стал вирусным.
12 октября 2018
Украинцев призвали «завоевать Москву»
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян предложил украинцам при помощи оружия «вернуть Кубань и Москву», если те хотят посещать Россию.
13 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
В небе Пекина жители заметили НЛО
Неопознанный летающий объект неожиданно появившийся в небе над Пекином испугал горожан.
14 октября 2018
Загрузка...