Сегодня 22 апреля 2018 г., воскресенье, 11:48USD 61.32 +0.4639EUR 75.65 0.2498
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Эксперты рассказали, сколько нужно спать, чтобы не толстеть

2 августа 2017
hits 1856

Специалисты из Университета Лидса изучили образ жизни свыше 1,6 тысячи человек и сделали весьма интересный вывод.

Участники эксперимента заполняли подробные дневники, куда вносили информацию о том, что они ели и насколько долго спали. Кроме того, добровольцы сдали массу анализов и были измерены.

Руководила масштабным исследованием специалист в области молекулярной эпидемиологии, доктор Лора Харди. Возглавляемая ей группа ученых не ограничилась изучением связи между продолжительностью сна, диетой и весом. Чтобы получить наиболее полную картину, исследователей рассматривали и другие показатели, имеющие отношение к метаболизму в целом: кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы.

Выяснилось, что те, кто спят меньше 6 часов в сутки, наиболее подвержены возникновению проблем с метаболизмом и с большей вероятностью рискуют заработать лишний вес или ожирение, чем люди, спящие 9 часов. Доктор Харди пояснила, что семь - девять часов сна - это оптимальная цифра для большинства.

Причина ожирения у недосыпающих взрослых людей - пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Этот холестерин играет положительную роль в организме, помогая удалить из кровообращения «плохой» жир. Кроме того, при высоком уровне холестерина ЛПВП минимизируется риск возникновения заболеваний сердца.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1856
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Россия наращивает боевую мощь в Сирии
Через турецкие проливы из Черного моря прошли два крупных транспортных судна, груженных российской боевой техникой.
16 апреля 2018
Барнаулец выиграл в лотерею 200 миллионов рублей
Середина весны принесла Алтаю многомиллионный лотерейный выигрыш. В субботу, 14 апреля, житель Барнаула стал обладателем лотерейного выигрыша в размере 232 473 870 рублей!
16 апреля 2018
Врачи назвали легкий способ снизить давление
Оказывается, существует весьма простой и доступный способ привести артериальное давление в норму.
15 апреля 2018
Туристы рассказали, где в мире варят самое вкусное пиво
Российские туристы рассказали, в каких странах мира производят самое лучшее пиво. Соответствующий опрос провел портал Skyscanner.
17 апреля 2018
Ученые рассказали, как избежать преждевременной смерти после инфаркта
Шведские кардиологи рассказали, как избежать преждевременной смерти после инфаркта.
20 апреля 2018
Куда поехать на майские праздники и не разориться
Исполнительный директор Ассоциации туроператоров России (АТОР) Майя Ломидзе сообщила, что самые бюджетные направления на предстоящие майские выходные - Крым и Турция.
18 апреля 2018
Загрузка...