Сегодня 17 августа 2018 г., пятница, 04:27USD 66.89 0.516EUR 76.05 0.8323
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Эксперты рассказали, сколько нужно спать, чтобы не толстеть

2 августа 2017
hits 2043

Специалисты из Университета Лидса изучили образ жизни свыше 1,6 тысячи человек и сделали весьма интересный вывод.

Участники эксперимента заполняли подробные дневники, куда вносили информацию о том, что они ели и насколько долго спали. Кроме того, добровольцы сдали массу анализов и были измерены.

Руководила масштабным исследованием специалист в области молекулярной эпидемиологии, доктор Лора Харди. Возглавляемая ей группа ученых не ограничилась изучением связи между продолжительностью сна, диетой и весом. Чтобы получить наиболее полную картину, исследователей рассматривали и другие показатели, имеющие отношение к метаболизму в целом: кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы.

Выяснилось, что те, кто спят меньше 6 часов в сутки, наиболее подвержены возникновению проблем с метаболизмом и с большей вероятностью рискуют заработать лишний вес или ожирение, чем люди, спящие 9 часов. Доктор Харди пояснила, что семь - девять часов сна - это оптимальная цифра для большинства.

Причина ожирения у недосыпающих взрослых людей - пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Этот холестерин играет положительную роль в организме, помогая удалить из кровообращения «плохой» жир. Кроме того, при высоком уровне холестерина ЛПВП минимизируется риск возникновения заболеваний сердца.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 2043
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Учёные признали пользу соли
Соль – белый яд, а сахар – сладкий яд. Об этом многие из нас помнят с самого детства. Однако, на самом деле соль не просто полезна для человеческого организма, но и является незаменимой для здоровья сердечно-сосудистой системы.
11 августа 2018
Дмитрий Медведев назвал пенсионную реформу «горьким лекарством»
Премьер-министр Дмитрий Медведев в пятницу побывал в Кроноцком заповеднике, где встретился с его работниками. В рамках встречи глава правительства в частности высказал своё мнение о повышении пенсионного возраста, сравнив реформу с горьким лекарством, которое обязательно нужно выпить.
10 августа 2018
Учёные: свет от экранов гаджетов приводит к слепоте
Американские учёные выявили опасность синего света, исходящего от экранов мониторов, гаджетов и смартфонов. Он способен менять структуру важнейших молекул сетчатки глаза, что приводит к слепоте.
11 августа 2018
Долгий сон ведёт к преждевременной смерти
Исследование, проведенное учеными из британского Килского университета, показало, что люди, спящие более 8 часов в сутки, наиболее подвержены риску преждевременной смерти.
12 августа 2018
Загрузка...