Эксперты рассказали, сколько нужно спать, чтобы не толстеть — Мир новостей
Сегодня 23 января 2019 г., среда, 03:05USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Эксперты рассказали, сколько нужно спать, чтобы не толстеть

2 августа 2017
hits 2184

Специалисты из Университета Лидса изучили образ жизни свыше 1,6 тысячи человек и сделали весьма интересный вывод.

Участники эксперимента заполняли подробные дневники, куда вносили информацию о том, что они ели и насколько долго спали. Кроме того, добровольцы сдали массу анализов и были измерены.

Руководила масштабным исследованием специалист в области молекулярной эпидемиологии, доктор Лора Харди. Возглавляемая ей группа ученых не ограничилась изучением связи между продолжительностью сна, диетой и весом. Чтобы получить наиболее полную картину, исследователей рассматривали и другие показатели, имеющие отношение к метаболизму в целом: кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы.

Выяснилось, что те, кто спят меньше 6 часов в сутки, наиболее подвержены возникновению проблем с метаболизмом и с большей вероятностью рискуют заработать лишний вес или ожирение, чем люди, спящие 9 часов. Доктор Харди пояснила, что семь - девять часов сна - это оптимальная цифра для большинства.

Причина ожирения у недосыпающих взрослых людей - пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Этот холестерин играет положительную роль в организме, помогая удалить из кровообращения «плохой» жир. Кроме того, при высоком уровне холестерина ЛПВП минимизируется риск возникновения заболеваний сердца.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Тель-Авив пренебрег просьбой России
Израиль развязывает ракетную войну с Сирией.
21 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Глава Хакасии объяснился за премии чиновникам
Валентин Коновалов, возглавляющий Хакасию подтвердил, что выдал премии чиновникам, проработавшим менее 2-х месяцев. При этом он подчеркнул, что не намерен отказываться от премирования, но считает необходимым проработать прозрачный механизм материального поощрения.
21 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
Загрузка...