Последняя уже не всегда воспринимается в штыки, и многие ею пользуются. Но очень часто это делают неправильно - по-прежнему недооценивают опасность солнечных ожогов и нередко сгорают на солнце.
Многие даже уверены, что сначала можно и нужно сгореть на солнце, когда кожа еще белая. В результате в ней накопится темный пигмент меланин, создающий не только эффект загара, но и защищающий кожу от солнца. Благодаря этому якобы новых ожогов не будет. Все не так. Меланин очень слабо защищает кожу, примерно так же, как солнцезащитный крем SPF 3 (что это значит, см. «Наша справка»). Для сравнения: большинству людей необходимо пользоваться солнцезащитными средствами с SPF не менее 15.
И второй важнейший факт. Такие обгорания существенно повышают риск развития рака кожи. Ученые подсчитали, что у детей, зарабатывавших солнечные ожоги не менее 6 раз, риск развития меланомы во взрослом возрасте увеличивается в 2 раза. К слову, это один из самых злокачественных раков.
КАКИЕ БОЛЕЗНИ ВЫЗЫВАЕТ УФ-ОБЛУЧЕНИЕ
Тут лучше сразу уточнить, чем опасно солнечное излучение и к каким проблемам оно приводит. Из всего солнечного спектра до земли доходят ультрафиолетовые лучи двух типов - А и В. У каждого типа своя «черная миссия».
Лучи типа А вызывают более быстрое старение кожи (медики называют это фотостарением), а также способствуют развитию одной из самых злокачественных опухолей - меланомы.
Лучи типа В вызывают потемнение кожи (то есть сам загар), ожог кожи и повреждают генетический аппарат клеток, способствуя развитию злокачественных опухолей.
Но полный список «солнечных» проблем гораздо больше, их насчитывают более 20 (см. «Это важно»). Страдают не только кожа и глаза. Ультрафиолет способен облучать клетки крови, когда они протекают по капиллярам внутри кожи. Больше других повреждаются лимфоциты. Это клетки иммунной системы, и из-за этого возникают проблемы с иммунитетом. Особенно это плохо, когда облучению подвергается большая часть кожи, как это бывает при загорании на пляже или в солярии.
САМООБОРОНА БЕЗ ОРУЖИЯ
Солнцезащитные кремы — это последняя линия противосолнечной обороны. Для того чтобы сократить вероятность развития опухолей кожи, нужно соблюдать целый комплекс защитных мер. И рекомендуется делать это не только на пляже, а вообще по жизни. Вот основные советы, которых придерживаются медики в большинстве стран:
- Старайтесь не быть на солнце с 11 до 15 часов, в это время оно находится максимально высоко, близко к зениту. Оптимально находиться в эти часы в каких-нибудь помещениях.
- Избегайте вообще находиться под прямыми солнечными лучами, предпочитайте быть в тени так часто, как это возможно.
- Используйте шляпу с широкими полями и солнечные очки с УФ-защитой.
- Носите одежду, которая максимально закрывает ваше тело.
- Используйте солнцезащитный крем с защитным фактором (SPF) хотя бы не меньше 15, даже если вы уже имеете загар.
- Не загорайте в соляриях.
- Периодически осматривайте свою кожу и сообщайте доктору о любых ее необычных изменениях немедленно.
- Будьте особенно осторожны с детьми, кожа у них более нежная и тонкая, а следовательно, более беззащитна перед солнцем.
- Никогда не располагайте на солнце младенцев в возрасте до шести месяцев.
ЧТО НАДО ЗНАТЬ О СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВАХ?
Прежде всего нужно понимать, что они защищают с разной эффективностью. Это зависит от SPF - солнцезащитного фактора (от английского Sun Protection Factor). Его выражают в цифрах, которые показывают, какая доля ультрафиолетовых лучей при использовании конкретного средства попадает на кожу. Например, SPF 15 говорит о том, что кожи достигает лишь 1/15 часть таких лучей. Конечно, так бывает только при правильном нанесении средства.
SPF нельзя считать универсальным показателем. Дело в том, что большинство солнцезащитных средств блокирует в основном лучи типа В. А лучи типа А тоже очень вредны, но ожог кожи не вызывают (и против них не действуют многие солнцезащитные средства). Оба типа лучей в большей степени блокируют так называемые физические фильтры.
ФИЗИКИ И ХИМИКИ
Принципиально фильтры в солнцезащитной косметике бывают двух типов - физическими и химическими.
Физические можно сравнить со щитами или с зеркалами - они отражают солнечный ультрафиолет. Такие фильтры содержат окись цинка или диоксид титана. Их применяют и в других областях - от производства красок до пищевых красителей. Дело в том, что они являются белыми красителями. Поэтому при нанесении придают коже беловатый вид: и чем он белее, тем сильнее защита от солнца. Они отражают УФ-лучи обоих типов - А и В.
Химических красителей больше. Они содержат оксибензон, авобензон, октокрилен, мексорил, тиносорб и т. д. Эти вещества активизируются под действием УФ-лучей и тем самым поглощают их энергию. С ними было немало скандалов, так как у них находили негативные эффекты. Некоторые даже запрещали.
Поскольку идеального средства нет и физические фильтры тоже не без греха, то эксперты рекомендуют для лучшей защиты от максимального количества УФ-лучей разного типа использовать солнцезащитную косметику с сочетанием физических и химических фильтров. Они советуют выбирать средства, которые с оксидом цинка или диоксидом титана содержат авобензон, мексорил или другие химические фильтры.
ЗАГОРАЙТЕ В ТЕНИ
Другой совет экспертов, позволяющий избежать средств с высоким SPF и, следовательно, содержащих много фильтров, звучит парадоксально: они рекомендуют на пляже загорать под навесом. Но ничего удивительного в этом нет. Дело в том, что море, песок и камни - это природные зеркала, отражающие и рассеивающие солнечный свет. Он тоже формирует загар. Может быть, не такой сильный, как на открытом солнце, но зато менее вредный для кожи. И плюс так вы будете получать меньше токсичных веществ из солнцезащитной косметики.
Еще крайне важно понимать, какая у вас кожа, как она реагирует на загар. Это тоже поможет правильнее выбрать более подходящую косметику, а кому-то и вообще отказаться от мечты о бронзовом загаре. Есть такой тип кожи, при котором человек вообще не может так загореть (см. «Таблицу»).
ЭТО ВАЖНО
Основные болезни, связанные с УФ-излучением
Онкология кожи: меланома, базально-клеточная карцинома и чешуйчато-клеточная карцинома
Повреждения кожи: ожог, фотостарение (повреждение кожи при хроническом воздействии УФ-излучения - частом загорании или посещении соляриев), фотодерматоз (фотоаллергия, пигментация, ороговение и т. д.)
Заболевания глаз: катаракта (помутнение хрусталика), острый фотокератит (воспаление роговицы), фотоконъюнктивит (воспаление конъюнктивы), рак роговицы и конъюнктивы, меланома век, острая солнечная ретинопатия (повреждение сетчатки)
Заболевания и нарушения работы иммунной системы: угнетение клеточного иммунитета, повышенная подверженность инфекционным заболеваниям, ослабление защитного действия прививок, активация латентных (скрытых) вирусов в организме (герпес и т. д.)
Другие болезни: злокачественные заболевания лимфатической системы, т. н. неходжкинские лимфомы
Олег Днепров.
Фото: LEGION-MEDIA
