Новости медицины, здравоохранения и здоровья
2034

Кому грозит синдром менеджера?

Кому грозит синдром менеджера?

До 80% россиян, особенно из числа жителей крупных городов, хотя бы раз в жизни сталкивались с синдромом эмоционального выгорания, иначе синдромом менеджера. Его пока не включили в международную классификацию болезней, но врачи крайне озабочены состоянием людей, которых он затрагивает.

Впервые диагноз «синдром менеджера» поставили американские психиатры в 1984 году. В России же об эмоциональном выгорании всерьез стали говорить пару лет назад. Это не значит, что раньше такой проблемы в нашей стране не существовало, просто обращаться к специалистам люди начали только сейчас.

«В последнее время россияне, особенно молодежь, стали чаще обращаться к врачу с так называемыми мотивационными нарушениями, - отмечает врач-невролог, руководитель отдела функциональных нарушений одной из мос­ковских клиник Елена Бунина. - Они вдруг понимают, что алкоголя в их жизни стало больше, а спорта меньше. Не говоря уж о тех, кто сталкивается с депрессивными переживаниями, паническими атаками, со скачками артериального давления, стойкими нарушениями сна».

Чаще синдром менеджера встречается у людей в экономически активном возрасте от 20 до 50 лет. У женщин это связано с тем, что в современном мире представительницы прекрасной половины человечества профессионально не уступают мужчинам, но параллельно очень много времени уделяют семье. Конфликт между профессиональным ростом и обязанностями хранительницы домашнего очага усиливает напряжение, что и повышает риски выгорания.

«С медицинской точки зрения этот синдром характеризуется нарушением адаптации, - объясняет Елена Бунина. - При синдроме эмоционального выгорания процессы возбуждения нервной системы начинают преобладать над процессами торможения. Защитные механизмы психики (например, вытеснение, рационализация) истощаются. Именно из-за этого люди с синдромом менеджера не могут управлять своим временем, правильно выстроить режим дня, вовремя остановиться, чтобы отдохнуть. Подчеркну: не могут, а не не хотят».

Кстати, под удар эмоционального выгорания попадают не только люди, реализующие себя на профессиональном поприще, но и домохозяйки, выполняющие монотонную рутинную работу по дому.

Как понять, что синдром эмоционального выгорания коснулся и вас? Врачи советуют обратить внимание на свое здоровье, если:

  • вечером, чтобы снять напряжение, вы выпиваете бокал вина;
  • для того чтобы заснуть, принимаете успокаивающие травяные препараты;
  • у вас сужается круг привычных интересов (например, вы перестали читать книги перед сном, хотя раньше это был ежедневный ритуал);
  • вы стали дольше задерживаться на работе;
  • из-за повышения внутренней тревожности вы тратите больше времени на прежний объем работы;
  • у вас появились немотивированные страхи;
  • слишком эмоционально реагируете на какие-либо события: часто обижаетесь, быстро выходите из себя или, наоборот, надолго замыкаетесь;
  • вас беспокоят перепады артериального давления, участились головные боли;
  • едите много сладкой пищи, пытаясь таким образом возместить недостающие ресурсы;
  • стали чаще простужаться;
  • даже после отдыха чувствуете себя уставшими.

«В подобных случаях отлично помогает метод БОС - биологической обратной связи, - рассказывает Елена Бунина. - На сеансах БОС-терапии с помощью специальных датчиков считывается уровень возбуждения нервной системы. Человеку наглядно демонстрируют, что происходит в организме во время напряжения, обучают различным методам управления своим состоянием. Впоследствии этот навык помогает своевременно снимать психофизиологическое напряжение, не допуская развития психосоматических симптомов».

Арина Петрова

DEPOSITPHOTO/PHOTOXPRESS

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru