Осенью волосы часто теряют блеск, сильно секутся, выпадают или плохо растут, искать проблему нужно внутри организма.
Красивые и здоровые волосы без перхоти — мечта каждого человека. Сегодня мы поговорим о факторах, которые могут оказывать негативное влияние на состояние волос и кожи головы. По мере возможности их воздействия следует избегать.
ПИТАНИЕ
Рассматривать волосы как нечто отдельное от организма — это ошибка. На их состояние влияет недостаток витаминов, чрезмерное употребление белка и какие-либо жесткие ограничения в еде. Нужно питаться правильно и сбалансированно, для того чтобы привести волосы в норму. Основу рациона формируйте из фруктов, овощей, каш и молочных продуктов. В качестве животного белка лучше всего усваивается мясо птицы и морепродукты, а в качестве растительного — бобовые и орехи. Рекомендуем на регулярной основе употреблять продукты, содержащие железо, серу, цинк, витамины А, Е. Их перечень несложно найти в интернете.
ПОВСЕДНЕВНЫЙ УХОД
Старайтесь как можно реже использовать фен, утюжок и другие приборы для укладки. Они делают волосы сухими и ломкими. Влияние факторов окружающей среды тоже исключать не стоит: дождь, мороз, ветер, палящее солнце и так далее. С непокрытой головой не стоит находиться на улице длительное время, поэтому не забывайте шапку/шляпу дома! Выбирайте шампуни и кондиционеры строго по типу волос. Если кожа головы у вас быстро жирнится, это не значит, что нужно мыть волосы чаще. Налаживайте работу сальных желез. Исключите из ежедневного ухода щелочные моющие средства и агрессивные моющие компоненты. Да, такой шампунь лучше пенится, но он будет полностью смывать жировой слой на коже головы, стимулируя чрезмерно активную работу сальных желёз. Сейчас столько инновационных продуктов от выпадения и излишней жирности волос, что ухаживать за ними совсем не сложно.
СТРЕСС
Стресс является одной из самых частых причин выпадения волос. Здесь все просто: в результате сильного эмоционального потрясения мышцы, которые удерживают волосяные фолликулы, непроизвольно сокращаются. Это приводит к сдавливанию корня, ухудшению кровообращения и нарушению обмена веществ кожи головы. Новые волосы, которые вырастают на месте выпавших, будут уже не такими густыми и крепкими. Чтобы этого избежать, учтите, что стресс и способы борьбы с ним влияют на состояние волос. Не принимайте мелкие неурядицы близко к сердцу и старайтесь найти гармонию внутри себя.
