«Готовь сани летом, а фигуру - зимой», - любят шутить поклонники здорового питания.
Долгое время они брали пример с Ларисы Долиной. Но теперь 62-летняя артистка сама ищет образец для подражания.
- Я давно уже завязала с диетами, - ошарашила нас Лариса Александровна. - Просто надоело. Захотелось жить в свое удовольствие. Тем более мне больше никому ничего не надо доказывать. Хотя иногда я думаю, что похудеть на пару килограммов можно. Но столько разных способов сегодня, что не могу определиться.
А ведь когда-то вся страна сходила с ума по «диете Долиной». Народ помнил, что в середине 1980-х певица была настоящей пышечкой, а потом очень сильно похудела и изрядно помолодела. Вот и решили все, что она знает какой-то секрет.
- К сожалению, у нас женщины очень ленивы, - говорит певица. - Хотят как в сказке: выпила пилюлю, легла на диван и похудела. А я по своему опыту знаю: чтобы стать стройной, нужно решиться и навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного. Важен и спорт. Без физической нагрузки я бы просто скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими.
Что же до самой чудо-диеты Долиной, то она помогает быстро привести тело в порядок и сбросить до семи килограммов. Диета представляет собой чередование разгрузочных дней (на обезжиренном кефире) и обычных, для которых выбирается только здоровая еда. Такую схему артистке подсказал ее друг, автор шлягера «Погода в доме» Руслан Горобец. А сам, в свою очередь, получил план по питанию от своего диетолога.
Кефир, который помогал Долиной стройнеть, диетологи считают одним из главных помощников иммунной системы. Он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний, обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектами, оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.
КСТАТИ
Надежда Бабкина, певица:
- Когда мне надо похудеть за недельку, я сажусь на диету Ларисы. Обычно даю организму отдохнуть после праздников или летом. Это самое лучшее время для диет, так как наш организм генетически привык зимой согреваться, а согреться кефиром и сухофруктами невозможно.
Илья Павлов.
Фото Г. Усоева,
FOTODOM.RU
