Сегодня 21 августа 2018 г., вторник, 09:14USD 67.18 0.305EUR 76.72 +0.5356
Новости шоу бизнеса. Откровения звезд

Диетолог МАРГАРИТА КОРОЛЕВА. С ней худеют звезды!

27 июня 2014
hits 5753

Маргарита Королева - первый диетолог в стране, которого назвали звездным. Именно к ней за стройной фигурой обращались Басков и Киркоров, Веденеева и Соловьев, Тарасова и Быстрицкая... Сквозь какие же тернии прошла Маргарита к тем самым звездам?

-Маргарита, звезды верят вам безоговорочно, и их можно понять. Ваша потрясающая фигура - самое наглядное доказательство.

- Спасибо. Но, вообще, было бы странно, если бы я весила 95 килограммов и сидела бы тут со значком «Хочешь похудеть? Спроси меня, как».

- Но чем же вас увлекла диетология? Вы же по специальности кардиолог.

- Я действительно с отличием закончила 1-й Московский Медицинский институт имени Сеченова, клиническую ординатуру, была довольно перспективным кардиологом. Однако после института у меня появился второй ребенок… Вообще, мамой я стала еще в студенческие годы, у меня родилась замечательная дочь. Но предрасположенность к избыточной массе тела, которую я, как и многие женщины в нашей стране, имела, тогда никак не проявилась. Наверное, потому что жизнь была очень динамичная: долго с ребенком я не сидела, продолжала учиться, каждый день ездила в Москву из Подольска, откуда муж мой родом. Набранные килограммы быстро ушли, и я вновь обрела прежнюю форму. Второй ребенок родился уже после окончания клинической ординатуры. И тут я воскликнула: эврика! Буду как белый человек сидеть в декретном отпуске! У меня все замечательно и стабильно: есть работа, научный труд, перспектива, а сейчас я могу уделить время детям. Села дома, как настоящая мама. Процесс приготовления разных блюд стал для меня как искусство. Муж с удовольствием подкармливал сметанкой и калорийными булочками. И уже через четыре месяца такой сладкой жизни я почувствовала, что подняться на третий этаж стало для меня проблемой, даже одышка появилась. Мне, бывшей спортсменке, это так было удивительно. Жили мы тогда в небольшой квартирке, зеркала в пол не висели. Так посмотришься - вроде хорошенькая мордашка. Потом я поняла, что не вся в этом зеркале, стала по частям себя рассматривать. И задумалась: а что же будет дальше? Неужели я должна превратиться в эдакую почтенную матрону со слоновьей грацией и сопровождать своих деток на улице?.. Муж приходит с работы, я как раз увлечена всеми этими мыслями. «Что случилось?» - спрашивает…

- А сколько к тому времени вы весили?

- 85 килограммов. Это много, практически плюс 30 кг… И муж говорит: «Ты же мама двоих детей. Ты прекрасно выглядишь, тебе даже это идет. Не заморачивайся…» А меня это почему-то еще больше заводило, на глаза стали наворачиваться слезы. После чего муж объявил: «Значит так. У тебя мама полная, от генетики никуда не деться. И не вздумай голодать - я категорически это пресеку, потому что мне нужна здоровая жена и мать моих детей». Сказав это, он пошел на кухню, потом развернулся и добавил: «И вообще, хочу сказать: чего бы ты ни делала, у тебя все равно ничего не получится. Генетика - штука сильная». А вот это меня задело по-настоящему. Я же - Овен! У меня - и не получится?! И сейчас я очень благодарна мужу за те слова, потому что они в корне изменили мою жизнь, профессиональную в том числе… Я обложилась литературой по физиологии, эндокринологии, пищеварению, диетологии. Стала потихоньку выстраивать себе схему питания. А потом мне позвонили из Питера, сказали: есть предложение поехать туда. Только-только образовалась Федерация шейпинга России, и в Питере собирались физиологи, гинекологи, спортивные тренеры - для того, чтобы разработать программы для женщин, обретающих здоровье через снижение веса и коррекцию фигуры. Поехала туда. И вернулась уже с богатым арсеналом знаний и жаждой работать в этом направлении.

- Маргарита, а вы какой диеты придерживаетесь?

- Вообще, я не люблю слово «диета». Питание - часть нашей жизни, оно нам необходимо. Просто надо научиться делать правильный выбор в отношении того, как и чем ты питаешься. Поэтому назовем это не диета, а рацион. Например, каждый понедельник на протяжении уже 20 лет у меня разгрузочный день, когда ем только рис. Все мы, что называется, живые люди: любим покушать, участвуем в трапезах, позволяем себе продукты, которые не сильно полезны. И два-три лишних килограмма можем достаточно быстро набрать. А регулярные разгрузочные дни позволяют нам эти два-три набранных килограмма быстренько сбросить… Что касается остальных дней. Стакан воды натощак. Дальше - дыхательная гимнастика, которой стараюсь обучать всех своих пациентов. Делается всего три минуты, но позволяет запустить работу кишечника, обеспечить полноценный лимфодренаж, венозный отток и так далее. В первый час после пробуждения - обязательный завтрак. Не сказать, что очень плотный - он вполне мог бы уместиться в емкость стакана, - но сытный. Это либо крупа, либо мюсли на кисломолочном йогурте с добавлением орехов, ягод или фруктов, либо творог с яблоками или ягодами. До обеда у меня может быть пара перекусов - могу съесть кусочки яблока или йогурт. Обед (где-то с часу до двух) - это, конечно, не первое, второе и третье, - как было в советские времена. Я предпочитаю либо рыбу с овощами, либо курицу. Дальше (в четыре, в полпятого) полдник - допустим, кусочек арбуза. И до семи часов ужин - примерно то же, что и обед. При этом воды пью много - два, два с половиной литра в день. 

Иосиф ПРИГОЖИН

- Сам Иосиф не сильно хотел худеть - этого желала больше Валерия. Но процесс пошел. Сначала его это забавляло, потом появился азарт. Понравилось даже - когда стал получать комплименты. Иосиф потом отчасти вернул потерянные килограммы - все-таки у него изначально не было сильной мотивации, это же Лера хотела.

Татьяна ТАРАСОВА

- Несколько лет назад Татьяна Анатольевна Тарасова удивила страну. Она не только в жюри ледового шоу сидела, еще и вышла на паркет, танцевала танго. И хотела это сделать на глазах у всей страны, доказать, что и в ее возрасте можно изменить себя, физически стать другим человеком. А когда человек меняется внешне, он и внутренне становится другим - уверенность в себе повышается, ощущение собственной значимости. Вообще, изменить себя, свои привычки, стереотипы - это дорогого стоит.

Николай БАСКОВ

- Да, Николай Басков, которого я безумно люблю, склонен к полноте, быстро набирает вес. Вы знаете, Коля в жизни такой открытый, искренний, эмоциональный. Он может сидеть за столом и, общаясь со всеми, съесть ровно столько, сколько ему щедро будут подкладывать на тарелку, не всегда даже анализируя, чего и сколько съел. Все произойдет словно на автомате. Конечно, за ним нужен глаз да глаз.

Владимир СОЛОВЬЕВ

- Володя к этому шел всю жизнь. Боролся, искал пути, у него не все получалось. Могу сказать, что в самом начале нашего знакомства я очень сильно его удивила. Соловьев стал активно сбрасывать вес еще до знакомства со мной: изначально у него было почти 150 кг, а ко мне он пришел со 115. Но чем я его удивила? Сказала: «Володя, возможно, даже эти 30 килограммов ушли с моей помощью». «Почему?» - он так поразился. «Инна Соломоновна (мама Владимира Соловьева. – Ред.) приходила ко мне несколько лет назад, когда я была еще не такой известной и публичной…» Он говорит: «Не может быть!» Приехал домой, с мамой поговорил, и она ему подтвердила этот факт.

Филипп КИРКОРОВ

- Филиппу сложно было отказаться от колы, но просто необходимо. Во-первых, это очень сладкий напиток. Доказано: полуторалитровая бутылка колы содержит количество сахара, эквивалентное 36 кусочкам. Во-вторых, ортофосфорная кислота в составе этого напитка не только обезвоживает организм, но и вымывает из него микроэлементы, влияя тем самым на биохимическое состояние волосяных луковиц, что может привести к выпадению волос. Зачем Филиппу такие проблемы? Тем не менее в минуты слабости он может позволить себе баночку. Особенно если она тут случайно стояла и рука нечаянно вдруг за ней потянулась. Но что хочу сказать. Филипп и многие другие могут в период эмоционального спада немного набрать вес. Но самое главное - в нужный момент они готовы опять мобилизоваться, отказаться от излюбленных продуктов и вновь обрести оптимальную физическую форму.

 

Просмотров: 5753
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (1)

Добавить комментарий

RSS-лента RSS-лента комментариев

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Песков высказался о преследованиях за репосты
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков высказался по поводу участившихся в последнее время преследований за публикации в социальных сетях. По мнению Пескова, в этом деле, как и во всех остальных, должен преобладать здравый смысл.
14 августа 2018
Пенсионерку из Тольятти обвинили в эксремизме
Сегодня СК предъявило пожилой жительнице Тольятти Любови Кузаевой обвинение по 10 эпизодам и 5 статьям Уголовного кодекса. Об этом рассказал прессе адвокат пенсионерки Тимур Мифтахутдинов.
16 августа 2018
Судьба тарифов ЖКХ решится в течение двух недель
Вице-премьер Виталий Мутко заявил, что решение о возможном повышении в два этапа в течение следующего года тарифов на коммунальные услуги из-за увеличения НДС будет принято к началу сентября.
17 августа 2018
Россиянам сменят сим-карты на одобренные ФСБ
Россиян переведут на сим-карты, позволяющие идентифицировать абонента, используя шифрование, сертифицированное в ФСБ. Об этом «Коммерсанту» рассказали в Минкомсвязи.
17 августа 2018
Загрузка...