Сезонную депрессию отличает низкий уровень энергии, поэтому в начале весны необходимо внимательно следить за своим питанием. Ученым удалось определить продукты, которые могут снять стресс, сообщает портал «ДокторПитер».
Так, на настроение влияет витамина D. Его недостаток можно восполнить, введя в ежедневный рацион форель и лосось. Сахар в этот непростой период можно заменить свежей ягодой — малиной и черникой.
Идеальным обедом, по мнению экспертов, для поддержания хорошего настроения станет цельнозерновой хлеб в сочетании с хумусом и курицей.
Поможет пережить ненастную погоду и отсутствие солнца темный шоколад. Возникновению тревожности может препятствовать животный белок и зеленые листовые овощи.
Вячеслав Коротин.
Фото: Pixabay.com
