Лента последних новостей в России и мире
9177

Врачи подсказали способы избавления от жира на животе

Врачи подсказали способы избавления от жира на животе

Накопление вредного висцерального жира в области живота приводит к старению организма и возникновению болезней сердца и сосудов.

Эксперты из Медицинского центра университета Дьюка в Северной Каролине назвали несколько способов, помогающих бороться с такими жировыми излишками.

Медики выяснили, что один из самых эффективных способов — аэробика, бег и занятия на велотренажерах.

Также, как отмечают в American Diabetes Association, следует ограничить количество употребляемых насыщенных жиров, которыми богаты красное мясо, колбаса, сыр и фастфуд. И включить в рацион оливковое и рапсовое масла.

Одолеть жир на животе можно, добавив в меню продукты с содержанием клетчатки — орехи, бобы, горох, брокколи, куриную грудку и фрукты. Специалисты утверждают, что благодаря богатому клетчаткой рациону можно уменьшить висцеральный жир на 3,7%.

Диетологи также советуют обратить внимание на белковую пищу. При этом медики отмечают, что наилучших результатов можно достичь, сочетая физические упражнения с правильным питанием.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (1)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru