Врачи подсказали способы избавления от жира на животе — Мир новостей
Сегодня 16 сентября 2019 г., понедельник, 08:14USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Врачи подсказали способы избавления от жира на животе

24 августа 2019
hits 6585
Загрузка...

Накопление вредного висцерального жира в области живота приводит к старению организма и возникновению болезней сердца и сосудов.

Эксперты из Медицинского центра университета Дьюка в Северной Каролине назвали несколько способов, помогающих бороться с такими жировыми излишками.

Медики выяснили, что один из самых эффективных способов — аэробика, бег и занятия на велотренажерах.

Также, как отмечают в American Diabetes Association, следует ограничить количество употребляемых насыщенных жиров, которыми богаты красное мясо, колбаса, сыр и фастфуд. И включить в рацион оливковое и рапсовое масла.

Одолеть жир на животе можно, добавив в меню продукты с содержанием клетчатки — орехи, бобы, горох, брокколи, куриную грудку и фрукты. Специалисты утверждают, что благодаря богатому клетчаткой рациону можно уменьшить висцеральный жир на 3,7%.

Диетологи также советуют обратить внимание на белковую пищу. При этом медики отмечают, что наилучших результатов можно достичь, сочетая физические упражнения с правильным питанием.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (1)

Добавить комментарий

RSS-лента RSS-лента комментариев

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Марину Зудину подвинули в театре
На очередной сбор труппы в МХТ им. Чехова Марина Зудина не пришла.
вчера в 16:23
Китаянка «развела» на своих ресницах колонии паразитов
У одной из жительниц Поднебесной врачи обнаружили на ресницах огромное количество клещей.
9 сентября 2019
Грибник из Югры убежал от медведя, оставив ему свою жену
На супружескую пару из Октябрьского района ХМАО, отправившуюся в лес за грибами, напал медведь. Мужчина поспешил убежать от хищника, оставив ему на растерзание свою супругу.
10 сентября 2019
Выступление Димы Билана испугало Самару
На днях Самара отпраздновала День города. В честь праздника муниципальные власти решили сделать горожанам подарок, пригласив звёзд отечественной эстрады, в том числе Дениса Клявера, Зару, Диму Билана и других. Больше всего самарцам запомнилось выступление Билана. Фанаты считают, что артист вёл себя неадекватно и подозревают, что он находился под воздействием алкоголя или наркотиков.
9 сентября 2019
Дима Билан признался, что был пьян на концерте в Самаре
Певец Дима Билан извинился перед жителями Самары за своё неадекватное поведение на выступлении в честь дня города. Артист признался, что он вышел на сцену в состоянии алкогольного опьянения.
10 сентября 2019
В Роскачестве объяснили, почему нельзя мыть грибы, яйца и курицу
Эксперты Роскачества поделились рекомендациями о том, какие продукты питания не следует мыть перед приготовлением. В список попали грибы, куриное мясо, а также яйца.
10 сентября 2019