Предновогоднее уныние — распространённое состояние, связанное с перегрузкой делами и ожиданиями. Основными причинами такого состояния являются стремление завершить все задачи до конца года, планирование праздничных мероприятий, беспокойство из-за подготовки к Новому году и финансовые трудности, рассказал клинический психолог Илья Суслов в беседе с «Газетой.Ru».
По мнению специалиста, основным источником стресса становится навязанное чувство «долженствования». Люди стремятся успеть всё: встретиться со всеми близкими, приготовить идеальный праздничный стол и организовать насыщенные каникулы. Однако, как подчёркивает психолог, многие из этих задач можно перенести на другое время.
Ещё одним источником стресса является планирование мероприятий для новогодних каникул. Часто люди думают, что чем больше событий, тем лучше. Однако чрезмерная активность может обернуться усталостью вместо отдыха.
Существующие стереотипы, такие как необходимость готовить всё своими руками и следовать неизменным традициям, также оказывают давление. Врач отмечает, что многие хозяйки, стремясь сделать всё идеально, оказываются уставшими ещё до начала праздника.
Финансовые трудности добавляют к предновогоднему стрессу. Чтобы избежать лишних затрат и импульсивных покупок, рекомендуется заранее планировать траты и составлять списки. Врач также напоминает, что дорогие подарки необязательны, и не стоит дарить их всем знакомым.
Суслов призывает бороться с предпраздничным выгоранием, освобождаясь от стереотипов. «Позвольте себе поступать так, как удобно именно вам, а не так, как ожидают окружающие», — заключает специалист.
