В связи с пандемией коронавируса во всём мире людям рекомендуют оставаться дома и сократить до минимума круг своего общения. Чтобы не навредить здоровью во время самоизоляции, Минздрав советует уделять время физической активности.
В ведомстве напомнили, что нормой является 150 минут физической нагрузки в неделю. Для выполнения предписания не нужно приобретать спортивный инвентарь или заниматься сложными тренировками. Достаточно простых физических упражнений, в том числе выполнения онлайн-тренировок. Можно сделать растяжку, постоять в планке, походить по квартире, активно поиграть с детьми, потанцевать и тому подобное.
Чтобы россияне не скучали, онлайн-сервисы потокового видео предоставили зрителям бесплатный доступ к своим каталогам, знаменитости регулярно выходят в прямые эфиры в социальных сетях, дают домашние концерты и публикуют подборки любимых фильмов, сериалов и книг.
Федор Карпов.
Фото Pixabay.com.
