Современный ритм жизни, связанный с удалённой работой и широким использованием сервисов доставки, способствует увеличению времени, проводимого в положении сидя или лёжа. Учёные из Массачусетской больницы общего профиля провели исследование, чтобы изучить влияние малоподвижного образа жизни на здоровье сердца.
Исследование охватило 89 тысяч участников со средним возрастом 62 года. Анализ показал, что в среднем люди проводят сидя около 9,4 часа в день. Однако те, кто проводил в неподвижном состоянии более 10,5 часа, имели повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности.
Повторное исследование, проведённое через 8 лет, показало тревожные результаты. У 4,9% участников зафиксировали случаи мерцательной аритмии, 2,1% столкнулись с сердечной недостаточностью, 1,84% перенесли тяжёлый инфаркт миокарда, а 0, 94% умерли из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор Чарльз Итон из Университета Брауна объяснил, что замена всего 30 минут сидячего времени на умеренную физическую активность может снизить вероятность сердечной недостаточности на 15% и уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых болезней на 10%. Он отметил, что многие недооценивают время, проведённое в сидячем положении, и переоценивают свои физические нагрузки.
Эксперты подчёркивают важность регулярной активности для поддержания здоровья сердца и рекомендуют уменьшать длительные периоды неподвижности, чтобы снизить риски, связанные с сидячим образом жизни.
