Лента последних новостей в России и мире
29355

Учёные назвали самый простой способ продлить жизнь

Учёные назвали самый простой способ продлить жизнь

Чтобы замедлить старение и увеличить продолжительность жизни, учёные порекомендовали людям делать упражнения на развитие выносливости, в частности бегать. Об антивозрастном эффекте бега заявила группа учёных Лейпцигского университета (Германия).

В эксперименте немецких учёных поучаствовало свыше 250 молодых людей, которые раньше не занимались спортом. Их поделили на 4 группы.

Добровольцы из первой группы выполняли упражнения на выносливость, второй – занимались интервальными тренировками, третьей – силовыми нагрузками и четвёртой – продолжали вести привычный образ жизни и не занимались спортом.

До конца исследования продержалось 124 участника, состояние здоровья которых проанализировали учёные.

Как выяснилось, у добровольцев, выполнявших упражнения на выносливость увеличилась длина теломер – участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений. Силовые упражнения не оказали благотворного влияния на здоровье участников исследования.

Таким образом немецкие учёные пришли к выводу, что тренировки на выносливость позволяют отодвинуть старение и повысить продолжительность жизни.

Но в то же время любителям силовых нагрузок не стоит расстраиваться. Доказано, что занятия спортом влияют на уровень оксида азота в крови, что оказывает положительное влияние на организм в целом.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (3)