Новое исследование, представленное на ESC Congress 2024, показало, что восполнение недосыпа на выходных может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование охватило 90 тысяч человек, которые предоставили данные о своем сне. Выяснилось, что те, кто спал менее семи часов в будни, но восполнял дефицит сна на выходных, на 19% реже сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами, чем те, кто не компенсировал недосып.
Исследователи подчеркивают, что сон играет важную роль в поддержании здоровья сердца. Люди, регулярно испытывающие дефицит сна в будние дни, могут уменьшить риск заболеваний сердца, компенсируя недосыпание на выходных. «Эффект становится еще более выраженным у тех, кто часто недосыпает в будни», — добавили ученые.
