Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева рассказала в интервью RT о синдроме отложенной жизни — состоянии, при котором человек бесконечно переносит свою «настоящую» жизнь на потом, упуская текущие возможности и сосредотачиваясь на ожидании лучших времен.
Эксперт объяснила причины этого явления, возможные последствия и дала рекомендации по преодолению данной проблемы.
По словам Яушевой, основной причиной синдрома являются психологические травмы прошлого, которые формируют страх перед ошибками и критикой. Человек, однажды столкнувшийся с неудачами, боится повторного разочарования и предпочитает откладывать действия, ожидая «идеального момента», который так и не наступает.
Дополнительными факторами, способствующими развитию этого состояния, психолог назвала экономическую нестабильность, повышающую тревогу о будущем, а также перфекционизм, который заставляет стремиться к идеалу, блокируя любые действия из-за страха несовершенства.
Одним из ключевых признаков синдрома отложенной жизни является постоянное беспокойство, которое люди пытаются заглушить, погружаясь в сериалы, видеоигры или фантазии. При этом они продолжают выполнять рутинные дела, создавая иллюзию занятости, но не получают удовлетворения от достигнутых результатов. Даже значимые успехи не приносят радости, а вместо этого человек испытывает чувство пустоты и беспричинную самокритику.
Если вовремя не осознать проблему и не начать работать над ее решением, синдром может привести к эмоциональному истощению, депрессивным состояниям и ухудшению общего самочувствия. Люди начинают ощущать, что жизнь проходит мимо, а их усилия не приносят плодов, что провоцирует социальную изоляцию и сожаление об упущенных возможностях.
Для борьбы с синдромом отложенной жизни Яушева рекомендует сначала осознать свои настоящие ценности, научиться ставить реалистичные цели и постепенно преодолевать страхи. По ее мнению, важно принять тот факт, что идеального момента может не быть, но это не должно становиться препятствием для действий. Начать следует с небольших, но осмысленных шагов, которые помогут вернуть ощущение контроля над собственной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.
