Исследователи из Университета Суррея доказали, что люди с вечерним хронотипом («совы») чаще страдают от депрессии, чем «жаворонки». Работа опубликована в журнале PLOS One.
Команда ученых проанализировала данные 546 студентов, собранные через онлайн-опрос. Участники сообщили о своем режиме сна, уровне осознанности, склонности к размышлениям, употреблении алкоголя, а также о симптомах тревожности и депрессии.
Выяснилось, что у «сов» уровень депрессии значительно выше, чем у людей с утренним хронотипом. Кроме того, они чаще сообщали о плохом качестве сна, что может негативно сказываться на психическом состоянии. Также у «сов» была отмечена более низкая осознанность, что дополнительно увеличивает риск депрессивных состояний.
Еще одним фактором стало более частое употребление алкоголя среди людей, которые поздно ложатся спать, что также может способствовать ухудшению эмоционального состояния.
Авторы исследования подчеркивают, что улучшение качества сна, повышение уровня осознанности и сокращение потребления алкоголя могут помочь снизить риск депрессии, особенно среди молодежи.
