Лента последних новостей в России и мире
2440

Перечислены продукты, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья

Перечислены продукты, которые можно употреблять перед сном без вреда для здоровья

Диетолог Джессика Крэнделл считает, что творог идеально подходит для ночной трапезы. Чтобы получить к тому же дозу витамина С, в творог можно добавить, как советует Крэнделл, персик. 

Еще одна хорошая вечерняя закуска по мнению нутрициолога Дерилы Джиоффре — орехи. Они снижают раздражительность, способствуют снижению веса и снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Утолить чувство голода перед сном без вреда для организма можно, съев киви. Диетолог Барбара Эллиотт отмечает, что этот фрукт очень питателен, содержит мало калорий и полон витаминов, необходимых человеку каждый день. Киви также поможет быстро уснуть, так как в нем большое содержание серотонина, гормона счастья.

«Продержаться» до завтрака, уверяет нутрициолог Марша МакКаллох, можно с греческим йогуртом, а кальций, содержащийся в нем, поможет лучше выспаться.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)