Лента последних новостей в России и мире
2874

Названы мешающие похудеть привычки

Названы мешающие похудеть привычки

Немецкий диетолог Андра Шмидт в статье для портала Fitforfun рассказала о том, какие привычки мешают справиться с лишним весом.

Одна из причин, способствующих набору веса, длительное недосыпание. Организм человека, который спит меньше 7 часов в сутки, начинает активнее вырабатывать гормон грелин, отвечающий за контроль голода и сытости. Это приводит к тому, что обмен веществ замедляется и жиры за ночь не расщепляются.

Достичь желаемой стройности мешает и ежедневный утренний стресс. Повторяющийся сигнал будильника провоцирует стрессовую реакцию организма — выработку кортизола, нарушающего выработку белков. Гормон действует на организм, заставляя для получения нужной энергии «сжигать» мышцы.

Диетолог отметила, что к выбросу кортизола также приводит привычка выпивать кофе тут же после пробуждения. Лучше не торопиться с ароматным напитком, а выпить стакан теплой воды с лимоном. Это поможет ускорить обмен веществ.

Желающие похудеть ни в коем случае не должны пропускать приёмы пищи, поскольку организм просто замедлит процесс жиросжигания.

Также недоедание негативно влияет на работоспособность и концентрацию. По словам Шмидт, нужно каждый день делать не меньше 10 тысяч шагов, подниматься не на лифте, а по лестнице, реже «кататься» на машине.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)