Отсыпаться на выходных полезно для здоровья

Ученые из Миланского университета Бикокка выяснили, как связаны количество сна в будние дни и в выходные с риском преждевременной смерти от различных болезней.

Исследователи давно установили, что недостаток сна может приводить к возникновению опасных проблем со здоровьем, в частности – к развитию болезни Альцгеймера или деменции. Зачастую в научных работах, посвященных этой проблеме, принимается во внимание средняя продолжительность сна человека во все дни недели, однако миланские ученые считают, что мало кто из людей в выходные спит столько же, сколько в будние дни.

Пронаблюдав за почти 40 тысячами добровольцев на протяжении 13 лет, исследователи подтвердили свои догадки о существовании взаимосвязи между количеством сна в выходные и здоровьем человека.

Как показало исследование, для людей, которые отказывались от долгого сна на выходных, заметно возрастал риск преждевременной смерти. Так, для респондентов в возрасте старше 65 лет, которые в выходные спали меньше 5 часов, риски увеличивались на 52%.

При этом долгий сон на выходных позволял снизить риск преждевременной смерти даже в случаях, когда человек мало спал в течение рабочей недели.

Ученые предположили, что длительный сон на выходных может компенсировать недостаток отдыха в течение недели. При этом эксперты собираются продолжить свое исследование, чтобы проверить достоверность его результатов в более долгосрочной перспективе.

Иннокентий Багров.

Фото Pixabay.com