Кардиологи вычислили оптимальную продолжительность сна — Мир новостей
Сегодня 20 сентября 2019 г., пятница, 11:37USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Кардиологи вычислили оптимальную продолжительность сна

1 сентября 2018
hits 1539
Загрузка...

Исследование экспертов из Европейского общества кардиологии показало, что, как слишком короткий, так и чрезмерно продолжительный сон негативно влияют на работу сердца.

Кардиологи провели мета-анализ 11 исследований с участием более миллиона взрослых людей. Проделанная работа позволила им сделать вывод, что люди, спящие меньше 6 часов в сутки, на 11% чаще рискуют «заполучить» ишемическую болезнь сердца или инсульт. При этом спящие больше 8 часов совершают еще большую ошибку: для них риск развития вышеназванных болезней повышается на 33%.

Получается, что оптимальная продолжительность сна - от 7 до 8 часов в сутки. Кроме того, как выяснили врачи, безопасным для здоровья является короткий, 20-30-минутный отдых.

По словам доктора Эпайминондаса Фонтаса, ученым еще предстоит разобраться, почему слишком большое и слишком малое количество сна негативно влияет на сердце. На сегодняшний день очевидно, что сон влияет на биологические процессы, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы - все это воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Марину Зудину подвинули в театре
На очередной сбор труппы в МХТ им. Чехова Марина Зудина не пришла.
15 сентября 2019
Двухлетняя девочка задушила свою мать
Трагический несчастный случай произошел в деревне Старое Село Брестской области Белоруссии.
13 сентября 2019
СМИ: Заворотнюк ввели в медикаментозную кому
Медики ввели актрису Анастасию Заворотнюк в медикаментозную кому, сообщает РЕН ТВ. Медики приняли такое решение в связи с крайне тяжелым состоянием Заворотнюк.
14 сентября 2019
Американка родила ребёнка другой расы после ЭКО
Бывшая семейная пара из штата Нью-Джерси (США) обратилась в суд с иском против клиники репродуктивной медицины. Несколько лет назад американцы сделали процедуру ЭКО, после которой женщина родила ребёнка другой расы.
13 сентября 2019
Шведский ученый предлагает есть человечину
Мягко говоря, нетривиальный способ решения экологических проблем предложил ученый-бихевиорист из Швеции Магнус Сёдерлунд.
15 сентября 2019
Сотрудника Росгвардии убили за замечание о курении в общественном месте
Сотрудника Росгвардии убили после того, как им было сделано замечание о незаконности курения в общественном месте. Убийца уже арестован. Ему выбирается мера пресечения.
16 сентября 2019