Лента последних новостей в России и мире
1576

Кардиологи вычислили оптимальную продолжительность сна

Кардиологи вычислили оптимальную продолжительность сна

Исследование экспертов из Европейского общества кардиологии показало, что, как слишком короткий, так и чрезмерно продолжительный сон негативно влияют на работу сердца.

Кардиологи провели мета-анализ 11 исследований с участием более миллиона взрослых людей. Проделанная работа позволила им сделать вывод, что люди, спящие меньше 6 часов в сутки, на 11% чаще рискуют «заполучить» ишемическую болезнь сердца или инсульт. При этом спящие больше 8 часов совершают еще большую ошибку: для них риск развития вышеназванных болезней повышается на 33%.

Получается, что оптимальная продолжительность сна - от 7 до 8 часов в сутки. Кроме того, как выяснили врачи, безопасным для здоровья является короткий, 20-30-минутный отдых.

По словам доктора Эпайминондаса Фонтаса, ученым еще предстоит разобраться, почему слишком большое и слишком малое количество сна негативно влияет на сердце. На сегодняшний день очевидно, что сон влияет на биологические процессы, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы - все это воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2020. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru