Сегодня 15 ноября 2018 г., четверг, 10:22USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Кардиологи вычислили оптимальную продолжительность сна

1 сентября 2018
hits 1414

Исследование экспертов из Европейского общества кардиологии показало, что, как слишком короткий, так и чрезмерно продолжительный сон негативно влияют на работу сердца.

Кардиологи провели мета-анализ 11 исследований с участием более миллиона взрослых людей. Проделанная работа позволила им сделать вывод, что люди, спящие меньше 6 часов в сутки, на 11% чаще рискуют «заполучить» ишемическую болезнь сердца или инсульт. При этом спящие больше 8 часов совершают еще большую ошибку: для них риск развития вышеназванных болезней повышается на 33%.

Получается, что оптимальная продолжительность сна - от 7 до 8 часов в сутки. Кроме того, как выяснили врачи, безопасным для здоровья является короткий, 20-30-минутный отдых.

По словам доктора Эпайминондаса Фонтаса, ученым еще предстоит разобраться, почему слишком большое и слишком малое количество сна негативно влияет на сердце. На сегодняшний день очевидно, что сон влияет на биологические процессы, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы - все это воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1414
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Польшу обвинили во лжи о цене американского СПГ
Варшава лжёт, когда говорит, что американский СПГ на 20 – 30% дешевле российского природного газа.
9 ноября 2018
Стало известно от каких болезней может защитить кофе
По информации Исследовательского института Крембиля и Университета Торонто, каждый год жители Земли выпивают примерно 500 миллиардов чашек кофе. При этом эксперты выяснили, что этот напиток защищает организм от развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
11 ноября 2018
В Калининградском зоопарке орангутаны упражняются на интеллектуальном тренажере
Сотрудники Калининградского зоопарка установили в вольере трех орангутанов - Норы, Бенджамина и Цезаря – интеллектуальное развлечение. Теперь скучать не приходится не только приматам, но и пришедшим посмотреть на них посетителям.
10 ноября 2018
Эксперт рассказал о начале ядерной войны между США и РФ
Ядерная война между Америкой и Россией, вероятнее всего, начнётся с применения неядерного оружия.
8 ноября 2018
Учёные объяснили, почему нельзя есть на ночь
Поздний ужин чреват повышенным риском возникновения диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
12 ноября 2018
Киев готов утопить иностранное судно в Азовском море для захвата ДНР
В самопровозглашённой ДНР заявили о готовящихся Киевом масштабных провокациях в Азовском море.
9 ноября 2018
Загрузка...