Британский врач-диетолог Мэй Симпкин назвал четыре способа, чтобы не есть лишнего на фоне стресса.
Специалист объяснил, что человек не может сопротивляться нездоровой пище из-за изменений в системе принятия решений и импульсного контроля. Справиться с этим помогут несколько нехитрых приёмов.
Для начала врач порекомендовал выстраивать свои маршруты передвижения таким образом, чтобы не возникало искушения купить что-то вредное. К примеру, обходить стороной кондитерские отделы в супермаркетах.
Также, диетолог обратил внимание на любопытную деталь: нередко желание что-то съесть спровоцировано обезвоживанием, а организм необходимость попить воды неверно истолковывает как сигнал о необходимости что-то съесть.
По словам Симпкина, лучше готовить пищу самому, при этом используя сырые продукты и избегая полуфабрикатов. И, конечно, не следует забывать, что бороться со стрессом помогают занятия спортом.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
