Горсть уличного снега или пакет замороженных овощей в ряде случаев могут оказаться лучше любого лекарства. И в аптеку ходить не надо!
Специалисты по криомедицине - науке о лечении холодом - утверждают, что это самое дешевое терапевтическое средство из всех, которые нам известны. Главное - знать, как им пользоваться.
Как же так, скажете вы, ведь контакт с холодом ведет как минимум к простуде, а то и к обморожению, какой уж тут терапевтический эффект! Но ведь любое лекарство при передозировке может превратиться в свою противоположность - и низкотемпературные воздействия тут не исключение.
Упоминания об их целебном влиянии встречаются в трудах Гиппократа, Авиценны и Галена. Да и на стенах храмов Древнего Египта сохранились изображения раненых, которым оказывают первую помощь с помощью холодных компрессов. Это действительно прекрасное средство - обезболивающее, кровоостанавливающее, противоотечное, противовоспалительное. Холод уменьшает потребность тканей в кислороде, стимулирует их восстановление и заживление ран. При снижении температуры уменьшается чувствительность болевых рецепторов, а рефлекторный спазм сосудов в пораженной зоне облегчает симптомы травмы.
Вот почему, какую бы травму вы ни получили - от шишки на лбу до растяжения связок, вывиха и перелома, - первое, что нужно сделать, - охладить зону повреждения на 10-15 минут. Скажем, когда речь идет об ушибе, лед, примененный сразу после того, как вы ударились или подвернули ногу на скользкой дорожке, может остановить кровоизлияние и избавить вас от, казалось бы, неизбежных в подобных случаях отека и синяка - они вообще не появятся! Только помните, что непосредственного соприкосновения кожи и пузыря со льдом допускать нельзя - это может привести к отморожению.
- Метод местного охлаждения - локальной гипотермии - широко используют и в клинических условиях, например при воспалении суставов (артрите) и поджелудочной железы (панкреатите), а также для остановки интенсивных кровотечений из верхних отделов пищеварительной системы при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, - говорит заслуженный врач России, кандидат медицинских наук Владимир Ковалев. - А с помощью различных хладоагентов (жидкого азота, смеси угольной кислоты) прижигают эрозии и разрушают опухоли - этот метод лечения называется криодеструкцией. Она позволяет избежать кровотечения в зоне операции и не допустить распространения злокачественных клеток за ее пределы, то есть не дает опухоли метастазировать и тем самым повышает шансы пациента на излечение.
Замораживаете воду для коктейлей? Отлично! Талая вода (а именно такой она становится, когда лед начинает подтаивать в стакане) - великолепное стимулирующее средство для иммунитета и нервной системы. Оно заряжает организм бодростью и заставляет наши клетки обновляться.
На что еще способен кубик льда? Да очень на многое! Обрабатывая им зону вокруг глаз, можно уменьшить мешки под ними и припухлость век. Страдаете от стресса? Никак не можете заснуть? Подташнивает при перемене погоды, перепадах атмосферного давления? Рассосите во рту кубик льда из замороженного мятного чая, и напряжение отпустит, а самочувствие сразу улучшится. Заболело горло? Начинается ангина? Выпейте холодного молока со льдом! Именно так поступают шведы, норвежцы и датчане. Они считают варварским наш обычай отпаивать простуженного человека горячими напитками, поскольку убеждены, что в таких случаях холод, действующий по принципу «клин клином вышибают», намного эффективнее тепла.
Холод - лучшее в мире жаропонижающее средство! Вспомните об этом, когда загриппуете. При температуре выше 38,5-39оС не хватайтесь за таблетки - сначала воспользуйтесь одним из физических методов охлаждения.
Завернитесь во влажную простыню и приложите ко лбу мокрое полотенце. Приложите завернутые в полотенце пузыри со льдом или бутылки с холодной водой на область крупных сосудов (там, где находятся паховые складки), а также на лоб. Примите прохладную ванну или душ. Не затягивайте водные процедуры: 5-7 минут вполне достаточно, а можно и меньше, если ощущаете дискомфорт. Оботрите свое тело простой водой, а лучше - 3%-ным уксусом, водкой или смесью взятых поровну уксуса, спирта и воды.Разболелся зуб? Заморозьте его, приложив к щеке пузырь со льдом, обернутый махровым полотенцем. Согревать больное место грелкой, компрессом или шарфом категорически воспрещается! Тепло усиливает воспалительный процесс, а холод уменьшает его.
Пузырь со льдом способен если не «заморозить» болевые ощущения совсем, то, по крайней мере, ослабить их интенсивность при аппендиците, приступе панкреатита и печеночной колике. В таких случаях до приезда врача принимать анальгетики нельзя - они могут смазать картину заболевания, затруднив диагностику. Но и терпеть боль нет никакого смысла: чтобы ослабить ее, приложите к больному месту пузырь со льдом.
Болит голова? Приложите ко лбу мокрое полотенце или пузырь со льдом. Холод можно приложить и к затылку, если в нем ощущается тяжесть, - так обычно бывает при гипертонии. Ну а предупредить приступ мигрени помогут ежедневные контрастные компрессы - холодные и горячие.
Приготовьте 2 небольших вафельных полотенца и тазик с горячей водой. Холодную берите из-под крана. Попеременно прикладывайте к тому месту, где обычно голова больше всего болит, сначала отжатое горячее полотенце на 30 секунд, затем холодное - и так 2-3 раза. Постепенно удлиняйте процедуру: горячий и холодный компресс держите по 1,5 минуты и меняйте их 5-6 раз.
И еще одна известная процедура - холодное обертывание. Она стимулирует иммунитет, успокаивает, расслабляет, избавляет от бессонницы и способствует снижению веса.
Расстелите в длину на кровати байковое или шерстяное одеяло. Опустите чистую простыню в воду (30оС), отожмите, чтобы с нее не капала влага, и расстелите поверх одеяла, отступив от верхнего края на 3-5 см. Тщательно разгладьте влажную «постель» - на ней не должно быть складок! Полностью разденьтесь, лягте на простыню и поднимите руки вверх. Попросите кого-нибудь из близких укрыть вас одной половиной простыни до подмышек. Теперь опустите руки вдоль туловища, и пусть вас укроют вместе с ними второй половиной простыни по самую шею. Помощник должен обернуть соответствующими концами простыни ваши ноги так, чтобы они не касались друг друга. Поверх простыни необходимо укрыть вас байковым одеялом, а на него положить ватное.Если у вас нет помощника, можете обойтись своими силами, выполнив обертывание облегченным способом: от колен до подмышек, оставляя руки свободными. Это так называемое короткое обертывание.
Через каждые 2-3 процедуры снижайте температуру воды на полградуса, со временем доведя до 20оС. Исключение - возбудимые люди и те, кто страдает бессонницей. Для них температура влажной простыни должна остаться 30оС. Продолжительность процедуры - 3 периода.
В первый период (10-15 минут) станет холодно, вы начнете дышать чаще и глубже, сильнее забьется сердце, сузятся поверхностные сосуды кожи, температура тела немного снизится, а вслед за этим придет ощущение бодрости и прилива сил. Для начала хватит - пора прекращать процедуру!
Во второй период (до 30-40 минут) влажная простыня перестанет холодить кожу, нагревшись до температуры тела. В результате установится тепловое равновесие: кровь прильет к поверхностным сосудам - возникнет ощущение тепла, ускорится кровоток, снизится артериальное давление, сердце забьется медленнее, дыхание станет более редким и глубоким. Вы успокоитесь и... заснете. Не забудьте завести будильник, чтобы он напомнил об окончании процедуры!
В третий период (до 1-1,5 часа) будет горячо: температура тела повысится, вы покроетесь потом. Эффект тот же, что в бане, и пользы от него не меньше. Ваши действия - такие же, как после сауны или парной: встаньте под теплый душ, выпейте чаю с медом и липовым цветом и отдохните в постели в течение часа.
Хотите преодолеть сонливость и взбодриться, если сильно устали? Сделайте ванночку для рук, подержав их под струей холодной воды несколько минут!
Криотерапия усиливает результат иглоукалывания: охлаждая находящиеся в коже иглы, специалистам удается оказывать двойное воздействие на биологически активные точки.
Валентина Рощина,
кандидат медицинских наук
Фото: LEGION-MEDIA