Новости медицины, здравоохранения и здоровья
1077

Вы храпите? Срочно к врачу!

Вы храпите? Срочно к врачу!

Храп вреден не только тем, что мешает спать окружающим. По мнению ученых, он может являться предвестником инфаркта, инсульта, головных болей и депрессии.

ТО ПОНОС, ТО ЗОЛОТУХА

Увы, ничего смешного в этой присказке нет. Ученые из сиднейского Центра исследований сердца выяснили, что регулярный храп чаще всего связан с кратковременной задержкой дыхания или недостатком воздуха во время сна (по-научному - апноэ), который, в свою очередь, в разы повышает вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой. В дальнейшем это может обернуться нарушением сердечного ритма, инфарктом или инсультом.

Также хронический недостаток кислорода в крови у храпящих людей грозит нарушениями в работе мозга: они быстрее устают, страдают от стресса, головных болей и депрессии.

ЧЕМ ДАЛЬШЕ В ЛЕС…

«Регулярный храп истончает кости черепа», - заявили специалисты из Школы медицины Университета штата Индиана, изучив данные более чем тысячи человек.

Выяснилось, что у страдающих от храпа и апноэ людей средняя толщина свода черепа на 0,26 мм, а толщина основания на 0,71 мм меньше, чем у остальных. Казалось бы, какой пустяк, а вот врачи беспокоятся: отклонение больше чем на миллиметр смертельно опасно! Спинномозговая жидкость, омывающая головной и спинной мозг, может протечь и привести к менингиту или энцефалиту, затем к коме и в итоге к смерти.

ОТКУДА БЕРЕТСЯ ХРАП?

Устрашающие звуки во сне могут возникнуть в результате множества причин - и из-за искривления носовой перегородки, полипов в носу и ожирения. В список можно добавить употребление алкоголя и никотина, дефицит сна, хроническую усталость и возраст. В результате этих факторов мышцы гортани и глотки теряют эластичность и создают естественное препятствие для проходящего воздуха.

Кстати, среди храпунов немало людей с лишним весом: у них на задней стороне языка скапливается жировая клетчатка. Во сне мышцы расслабляются, и тяжелый язык перекрывает дыхание. Представляете, как это опасно?

«Я ХРАПЛЮ. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?»

Перво-наперво обратиться к врачу-сомнологу. «Для эффективной борьбы с храпом в первую очередь нужно выяснить и устранить главную причину его появления», - говорит врач-сомнолог Татьяна Сурненкова, руководитель центра сомнологии клинико-диагностического центра МЕДСИ (российская сеть частных медицинских клиник. - Ред.).

Специально для «МН» она составила перечень рекомендаций по лечению храпа, который будет полезен как храпунам, так и их близким.

Стараться не набирать лишний вес, а в случае перебора снизить его, не злоупотреблять алкоголем, отказаться от курения.

У тех, кто любит спать на низкой подушке на спине, язык во сне может западать слишком глубоко и перекрывать дыхательные пути. Лучший способ избежать храпа в этом случае - развить привычку спать на боку на ортопедической подушке с валиком под шеей. Существуют специальные устройства для позиционного лечения храпа и апноэ сна. Также можно поднять изголовье кровати на 10-15 см выше ног.

Иногда требуется консультация отоларинголога, чтобы выяснить причины храпа в виде искривления носовой перегородки или увеличенных миндалин.

Людям с избыточным весом (индекс массы тела более 30), повышенным артериальным давлением, плохим качеством сна и дневной сонливостью лучше обратиться к сомнологу для проведения процедуры, диагностирующей апноэ сна. Это могут быть ночное полисомнографическое исследование или более простой вариант - кардиореспираторный мониторинг.

В случае апноэ сна среднетяжелой степени применяется метод СИПАП-терапии, заключающийся в использовании аппарата, который через индивидуально подобранную носовую или носо-ротовую маску нагнетает очищенный и увлажненный воздух в дыхательные пути и не дает им закрываться во время сна.

Алина Мельникова.

Фото: AdobeStock

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru