Сегодня 21 октября 2018 г., воскресенье, 20:49USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Стресс разрушает нас гормонами

15 октября 2017
hits 3203

Поговорка, что все болезни от нервов, не пустые слова. Это касается даже ОРВИ.

Исследования подтвердили: те, кто часто нервничает, болеют респираторными заболеваниями втрое чаще, чем уравновешенные люди.

Профессор кафедры педиатрии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Ирина Холодова называет стресс ключом для респираторных инфекций. Причем в России измученных нервотрепками людей гораздо больше, чем в других странах.

По результатам недавнего международного исследования, наша страна выбилась в лидеры по количеству людей, которые испытывают стрессы на работе. Среди россиян таких 81%! Для сравнения: в Германии от рабочих стрессов страдает каждый второй, в США таких 39%, в Италии - только 23%.

- Иммунная система человека живо реагирует на эмоции, которые испытывает человек, - рассказывает профессор Холодова. - Однако если краткая нервная встряска повышает сопротивляемость организма респираторным инфекциям, то затяжной стресс приводит к обратному результату.

Организму приходится жертвовать иммунной защитой, чтобы защитить от разрушения органы и системы. Вот почему невротики заболевают ОРВИ в 2-3 раза чаще эмоционально устойчивых людей и болеют дольше. Этому есть научное объяснение.

Стресс воздействует на все органы и системы, стимулирует центральную нервную систему вырабатывать чрезмерные количества гормонов кортизол и норадреналин. Если стресс кратковременный, кортизол создает защиту. Однако при длительном стрессе вырабатывается избыточное количество этого гормона, в результате его сила становится разрушительной.

«Недавно наши коллеги из Самары под руководством профессора Ситникова провели исследование среди детей, заболевших ОРВИ. Оказалось, что чем тяжелее у них протекала инфекция, тем выше у них был уровень норадреналина и кортизола», - отмечает Ирина Холодова.

До этого исследования на похожую тему проводили немцы: во время сессий, оказывается, студенты болеют вирусными инфекциями чаще, чем в более спокойные периоды учебы. Лабораторным путем было установлено, что в это время у них даже падает титр антител в крови, которые призваны защищать от инфекций.

Проблема еще и в том, что многие даже не догадываются о своем состоянии. Какие симптомы могут говорить о длительном стрессе? Увы, они слишком универсальные. Могут регулярно болеть голова, спина, ноги. Может подкатывать тошнота или начинается тахикардия. Возникают проблемы с памятью, с концентрацией внимания.

Но даже если стресс осознан, наши люди борются с ним не всегда правильно. Так, опрос ВЦИОМа показал, что почти половина россиян с этой целью смотрит телевизор, еще 46% слушают музыку, 19% запивают стресс алкоголем, 16% заедают. Лишь 12% прибегают к спорту (и правильно делают), 9% - к сексу, а 2% - к медитации и йоге.

Профессор Холодова отмечает, что из всех перечисленных способов действительно полезными являются спорт, секс и медитация с йогой. Алкоголь стресс только усилит, а чрезмерное потребление пищи, как известно, заканчивается лишними килограммами и еще большим расстройством здоровья.

Аккуратнее, по мнению Ирины Холодовой, нужно относиться и к медикаментозному лечению. Неврологи часто прописывают больным транквилизаторы и бета-блокаторы, а они, к сожалению, вызывают негативные побочные эффекты, способные перечеркнуть желаемый результат.

Наш эксперт советует: постарайтесь не жертвовать сном (спать не меньше 8 часов); обязательно гуляйте на свежем воздухе; правильно питайтесь (бороться со стрессом помогают разноцветные овощи и фрукты, а также продукты, богатые витамином С). Тогда вы сможете оставаться добрыми, веселыми и устойчивыми к вирусным атакам.

Арина Петрова.

FOTOLIA

Просмотров: 3203
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Виновник взрыва в Керчи покончил с собой
Виновный во взрыве в политехническом колледже в Керчи совершил суицид. Его тело обнаружили в библиотеке.
17 октября 2018
Загрузка...