Сегодня 16 декабря 2018 г., воскресенье, 05:23USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Стресс разрушает нас гормонами

15 октября 2017
hits 3262

Поговорка, что все болезни от нервов, не пустые слова. Это касается даже ОРВИ.

Исследования подтвердили: те, кто часто нервничает, болеют респираторными заболеваниями втрое чаще, чем уравновешенные люди.

Профессор кафедры педиатрии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Ирина Холодова называет стресс ключом для респираторных инфекций. Причем в России измученных нервотрепками людей гораздо больше, чем в других странах.

По результатам недавнего международного исследования, наша страна выбилась в лидеры по количеству людей, которые испытывают стрессы на работе. Среди россиян таких 81%! Для сравнения: в Германии от рабочих стрессов страдает каждый второй, в США таких 39%, в Италии - только 23%.

- Иммунная система человека живо реагирует на эмоции, которые испытывает человек, - рассказывает профессор Холодова. - Однако если краткая нервная встряска повышает сопротивляемость организма респираторным инфекциям, то затяжной стресс приводит к обратному результату.

Организму приходится жертвовать иммунной защитой, чтобы защитить от разрушения органы и системы. Вот почему невротики заболевают ОРВИ в 2-3 раза чаще эмоционально устойчивых людей и болеют дольше. Этому есть научное объяснение.

Стресс воздействует на все органы и системы, стимулирует центральную нервную систему вырабатывать чрезмерные количества гормонов кортизол и норадреналин. Если стресс кратковременный, кортизол создает защиту. Однако при длительном стрессе вырабатывается избыточное количество этого гормона, в результате его сила становится разрушительной.

«Недавно наши коллеги из Самары под руководством профессора Ситникова провели исследование среди детей, заболевших ОРВИ. Оказалось, что чем тяжелее у них протекала инфекция, тем выше у них был уровень норадреналина и кортизола», - отмечает Ирина Холодова.

До этого исследования на похожую тему проводили немцы: во время сессий, оказывается, студенты болеют вирусными инфекциями чаще, чем в более спокойные периоды учебы. Лабораторным путем было установлено, что в это время у них даже падает титр антител в крови, которые призваны защищать от инфекций.

Проблема еще и в том, что многие даже не догадываются о своем состоянии. Какие симптомы могут говорить о длительном стрессе? Увы, они слишком универсальные. Могут регулярно болеть голова, спина, ноги. Может подкатывать тошнота или начинается тахикардия. Возникают проблемы с памятью, с концентрацией внимания.

Но даже если стресс осознан, наши люди борются с ним не всегда правильно. Так, опрос ВЦИОМа показал, что почти половина россиян с этой целью смотрит телевизор, еще 46% слушают музыку, 19% запивают стресс алкоголем, 16% заедают. Лишь 12% прибегают к спорту (и правильно делают), 9% - к сексу, а 2% - к медитации и йоге.

Профессор Холодова отмечает, что из всех перечисленных способов действительно полезными являются спорт, секс и медитация с йогой. Алкоголь стресс только усилит, а чрезмерное потребление пищи, как известно, заканчивается лишними килограммами и еще большим расстройством здоровья.

Аккуратнее, по мнению Ирины Холодовой, нужно относиться и к медикаментозному лечению. Неврологи часто прописывают больным транквилизаторы и бета-блокаторы, а они, к сожалению, вызывают негативные побочные эффекты, способные перечеркнуть желаемый результат.

Наш эксперт советует: постарайтесь не жертвовать сном (спать не меньше 8 часов); обязательно гуляйте на свежем воздухе; правильно питайтесь (бороться со стрессом помогают разноцветные овощи и фрукты, а также продукты, богатые витамином С). Тогда вы сможете оставаться добрыми, веселыми и устойчивыми к вирусным атакам.

Арина Петрова.

FOTOLIA

Просмотров: 3262
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Россияне назвали виновного в обнищании населения
По мнению 55% россиян ответственность за ухудшение экономического положения в стране и снижение доходов населения лежит на президенте Владимире Путине. Такими данными поделился «Левада-Центр» по итогам социологического исследования.
13 декабря 2018
В НАТО ждут наступления ВСУ на Донбасс
Появились новые данные о сроках наступления армии Петра   Порошенко на Донбасс.
13 декабря 2018
Наступательная группировка ВСУ растянулась на 50 километров
Генерал Мойсюк доложил о готовности к наступлению.
14 декабря 2018
Учёные рассказали, когда супруги перестают ругаться
Муж и жена перестают спорить по пустякам и ругаться лишь после пары десятков лет совместной жизни, когда начинают более спокойно относиться к тому, что вторая половина может иметь другое мнение.
9 декабря 2018
Резервистов ВСУ погнали на убой
ВСУ продолжают нагнетать напряженность на линии фронта.
12 декабря 2018
Учёные научились определять склонность женщин к измене по пальцам на ногах
Группа учёных из Оксфорда (Британия) рассказали о способе, который, по их мнению, поможет вычислить склонную к изменам женщину.
9 декабря 2018
Загрузка...