Сегодня 25 ноября 2017 г., суббота, 07:00USD 58.53 0.0696EUR 69.33 0.1526
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Стресс разрушает нас гормонами

15 октября 2017
hits 2331

Поговорка, что все болезни от нервов, не пустые слова. Это касается даже ОРВИ.

Исследования подтвердили: те, кто часто нервничает, болеют респираторными заболеваниями втрое чаще, чем уравновешенные люди.

Профессор кафедры педиатрии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Ирина Холодова называет стресс ключом для респираторных инфекций. Причем в России измученных нервотрепками людей гораздо больше, чем в других странах.

По результатам недавнего международного исследования, наша страна выбилась в лидеры по количеству людей, которые испытывают стрессы на работе. Среди россиян таких 81%! Для сравнения: в Германии от рабочих стрессов страдает каждый второй, в США таких 39%, в Италии - только 23%.

- Иммунная система человека живо реагирует на эмоции, которые испытывает человек, - рассказывает профессор Холодова. - Однако если краткая нервная встряска повышает сопротивляемость организма респираторным инфекциям, то затяжной стресс приводит к обратному результату.

Организму приходится жертвовать иммунной защитой, чтобы защитить от разрушения органы и системы. Вот почему невротики заболевают ОРВИ в 2-3 раза чаще эмоционально устойчивых людей и болеют дольше. Этому есть научное объяснение.

Стресс воздействует на все органы и системы, стимулирует центральную нервную систему вырабатывать чрезмерные количества гормонов кортизол и норадреналин. Если стресс кратковременный, кортизол создает защиту. Однако при длительном стрессе вырабатывается избыточное количество этого гормона, в результате его сила становится разрушительной.

«Недавно наши коллеги из Самары под руководством профессора Ситникова провели исследование среди детей, заболевших ОРВИ. Оказалось, что чем тяжелее у них протекала инфекция, тем выше у них был уровень норадреналина и кортизола», - отмечает Ирина Холодова.

До этого исследования на похожую тему проводили немцы: во время сессий, оказывается, студенты болеют вирусными инфекциями чаще, чем в более спокойные периоды учебы. Лабораторным путем было установлено, что в это время у них даже падает титр антител в крови, которые призваны защищать от инфекций.

Проблема еще и в том, что многие даже не догадываются о своем состоянии. Какие симптомы могут говорить о длительном стрессе? Увы, они слишком универсальные. Могут регулярно болеть голова, спина, ноги. Может подкатывать тошнота или начинается тахикардия. Возникают проблемы с памятью, с концентрацией внимания.

Но даже если стресс осознан, наши люди борются с ним не всегда правильно. Так, опрос ВЦИОМа показал, что почти половина россиян с этой целью смотрит телевизор, еще 46% слушают музыку, 19% запивают стресс алкоголем, 16% заедают. Лишь 12% прибегают к спорту (и правильно делают), 9% - к сексу, а 2% - к медитации и йоге.

Профессор Холодова отмечает, что из всех перечисленных способов действительно полезными являются спорт, секс и медитация с йогой. Алкоголь стресс только усилит, а чрезмерное потребление пищи, как известно, заканчивается лишними килограммами и еще большим расстройством здоровья.

Аккуратнее, по мнению Ирины Холодовой, нужно относиться и к медикаментозному лечению. Неврологи часто прописывают больным транквилизаторы и бета-блокаторы, а они, к сожалению, вызывают негативные побочные эффекты, способные перечеркнуть желаемый результат.

Наш эксперт советует: постарайтесь не жертвовать сном (спать не меньше 8 часов); обязательно гуляйте на свежем воздухе; правильно питайтесь (бороться со стрессом помогают разноцветные овощи и фрукты, а также продукты, богатые витамином С). Тогда вы сможете оставаться добрыми, веселыми и устойчивыми к вирусным атакам.

Арина Петрова.

FOTOLIA

Просмотров: 2331
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Главные темы
Чтоб ты жил на один МРОТ!
Жить на МРОТ нельзя - можно только выживать. Так гласит народная молва. Однако именно на минималку живут у нас миллионы и миллионы людей. Как им это удается, выяснял «Мир Новостей». 
сегодня в 00:48
На кладбища придут народные контролеры
Россиянам придется самим наводить порядок в моргах и на кладбищах: надзорные и правоохранительные органы с этим не справляются. Или не хотят справляться.
вчера в 00:44
Хотела «трешку», а получила койку
На старости лет жительница Волгодонска Ростовской области Татьяна К. решила заселиться в новенький таунхаус и стала дольщицей. В итоге застройщик оставил ее без жилья, а адвокат - без денег.
23 ноября 2017
Загрузка...
Лента новостей
Жить на МРОТ нельзя - можно только выживать. Так гласит народная молва. Однако именно на минималку живут у нас миллионы и миллионы людей. Как им это удается, выяснял «Мир Новостей». 
сегодня в 00:48
Чтоб ты жил на один МРОТ!
В Москве прошла премьера первого эпического блокбастера «Легенда о Коловрате» - полнометражного художественного фильма о рязанском воеводе, бившемся с ордынцами в 1238 году.
вчера в 23:03
Евпатий Коловрат всех победил и погиб!
Все «фамусовское» общество в режиссерской трактовке спектакля помещено на карусель, вызывающую множество аллегорий. И увидеть этот круговорот можно 30 ноября в 19-00 в Москонцерте на Пушечной, в театральном зале по улице Пушечная, дом 4, корпус 2.
вчера в 22:43
Комедия масок по Грибоедову. Классика в новом формате!
Игорь Плотницкий сложил с себя полномочия главы ЛНР из-за проблем со здоровьем. Об этом вечером 24 ноября объявил министр госбезопасности республики Леонид Пасечник .
вчера в 22:09
В ЛНР объявили об уходе Игоря Плотницкого в отставку
Популярное
В Луганске разбираются с проукраинскими заговорщиками
События в ЛНР приняли крайне неприятный оборот для Киева.
23 ноября 2017
Украинская разведка лишилась своей базы в ЛНР
Опозоренный глава ЛНР Игорь Плотницкий сбежал в Москву.
23 ноября 2017
Россию ждет резкое сокращение численности населения
В ближайшие 15 лет Россия столкнется с резким сокращением численности населения, утверждают специалисты из Центра стратегических разработок .
20 ноября 2017
Великобритания готовится к войне с Россией
Последние высказывания британских лидеров свидетельствуют о том, что Лондон находится на грани разрыва отношений с Россией.
18 ноября 2017
Обнаружена связь между болезнями сердца и группой крови
Специалисты Института сердца Межгорного медицинского центра, расположенного в американском Солт-Лейк-Сити, выяснили, что в условиях сильного загрязнения воздуха у людей со второй (А), третьей (В) или четвертой (АВ) группой крови риск возникновения сердечного приступа гораздо выше, чем у обладателей первой (0) группы.
19 ноября 2017
ОБСЕ: В Луганск вошла колонна донецкой бронетехники
Наблюдатели ОБСЕ сообщили о выдвижении колонны военной техники из ДНР в ЛНР.
22 ноября 2017

Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Подпишитесь на «Мир Новостей»

X

Самое актуальное и интересное на вашей электронной почте