Новости медицины, здравоохранения и здоровья
1225

Простуде здесь не место!

Простуде здесь не место!

Грядет «гриппозный сезон», и мы расскажем, что делать, чтобы уберечься от острой вирусной инфекции на работе и дома.

Прививка. Вакцинация снижает риск заболеть на 70-90%. Если это все же случится, то грипп протекает в легкой форме и не дает осложнений. Чтобы выработался иммунитет против вируса, сделать прививку еще не поздно.

Проветривание помещения. Пересушенный отоплением воздух - подходящая среда для распространения и размножения вирусов, которые предпочитают низкую влажность от 20 до 35%. Чаще проветривайте помещения, чтобы избавиться от воздуха, который надышали.

Гигиена рук. По пути на работу человек прикасается к ручкам дверей и поручням общественного транспорта, а потом достает из сумки книгу или телефон, поправляет прическу, перенося на них вирусы, осевшие на предметах общего пользования. Чаще мойте руки и используйте дезинфицирующие гели в небольших флаконах, которые помещаются в кармане или сумке.

Антисептические салфетки. В начале рабочего дня протирайте стол, телефон, клавиатуру компьютера, «мышку» и другие офисные предметы спиртовыми салфетками. Такая дезинфекция поможет уничтожить остатки вирусов и увлажнит пространство.

Питание. Пицца и сладости увеличивают риск ослабить иммунитет. На завтрак пейте свежевыжатый сок, а в офисе - чай с лимоном и черным шоколадом. Ешьте яблоки, апельсины, киви, хурму, орехи, натуральный йогурт, блюда из рыбы и печени, отварную или тушеную капусту брокколи. Вечером добавляйте в блюда чеснок и лук.

Комнатные растения. Принесите в офис герань. Ее листья содержат летучие фитонциды, которые способны уничтожать бактерии. Периодически растирайте листики в руках и вдыхайте их запах.

Поездки в час пик. Самая простая мера предосторожности в общественном транспорте - не попадать в час пик. Если избежать его не получается, старайтесь не стоять лицом к лицу с людьми, отвернитесь в угол или к стене. После поездки вымойте руки и лицо, промойте нос солевым раствором.

Домашний режим. Если у вас появились насморк, кашель и першение в горле, повысилась температура - оставайтесь дома и берите больничный лист. Это поможет защитить ваших коллег от гриппа, а вам - быстрее справиться с болезнью и избежать серьезных осложнений.

Елена Хакимова.

Фото: FOTOLIA

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru