Пост соблюдать нужно с умом — Мир новостей
Сегодня 19 марта 2019 г., вторник, 18:57USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Пост соблюдать нужно с умом

14 марта 2019
hits 644

С 11 марта по 27 апреля православные россияне должны соблюдать Великий пост.

Полезны ли ограничения в еде для всех нас или только для тех, кто страдает избыточным весом? «МН» разбирался в вопросе.

В последние годы поститься стало потребностью не только верующих людей. Образованные россияне знают, что церковные посты в одной из своих ипостасей (кроме духовной) - это древнейшие диеты в человеческой истории.

Взять банальное на сегодня вегетарианство, известное среди молодежи как веганство, когда происходит полный отказ от любых продуктов питания животного происхождения. Что это, как не явление, уходящее корнями в христианский пост? Да и не менее популярное лечебное голодание также имеет религиозные истоки.

Сегодня и молодые люди, и пожилые - те, кто набрал лишние килограммы, - активно стремятся обрести хорошую физическую форму Они пробуют многочисленные диеты, БАДы, тренируются в спортзалах. Кому-то это помогает обрести нормальную весовую форму, а кто-то предпочитает просто поститься.

КОМУ ПОСТ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ?

Надо четко понимать: излишняя диета во время поста может негативно сказаться на жизнедеятельности организма. Поэтому перед постом важно вовремя обратиться к специалисту-диетологу.

- Точно известно на сегодня одно: категорически противопоказан пост в любом его выражении беременным и кормящим женщинам. Вредны ограничения в количестве и качестве питания детям младше четырнадцати лет.

Противопоказана постная диета и тем, у кого есть хронические заболевания, особенно если они связаны с пищеварительной или сердечно-сосудистой системой, - говорит врач-диетолог, доктор медицинских наук Людмила Борисова.

К тому же любому постящемуся следует запомнить: к посту и выходу из него следует готовиться заранее. В противном случае вместо душевного и телесного удовлетворения вы подвергнете свой организм лишнему стрессу.

НЕБОЛЬШИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ПОЛЕЗНЫ

Итак, при разумном подходе постная еда способна существенно оздоровить человеческий организм. В период отказа от жирной животной пищи организм очищается, избавляется от накопившихся вредных шлаков, а в случае ожирения выводит из организма лишнюю воду.

Постный рацион с изобилием овощей, приготовленных в разнообразных видах, с большим количеством фруктов и орехов, а также каш из натуральных круп способствует общей нормализации пищеварения.

Что в итоге: для женщин важно, что после постной диеты улучшается качество и цвет кожи. Для мужчин важно, что значительно повышается жизненный тонус, у многих, у кого были неполадки с пищеварением, исчезают проблемы со стулом и артериальным давлением. Ведь надо помнить, что во многом эти недомогания вызываются пересоленной или слишком жирной пищей.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

Нельзя делать постную пищу ежедневным рационом. Необходимые организму человека полезные микроэлементы и витамины содержатся в жирной пище животного происхождения. Ежедневный небольшой кусочек жирного мяса или сливочного масла, стакан молока помогут организму полноценно функционировать.

Полезны периодические разгрузочные дни. Они помогают в поддержании стабильного веса, особенно тем, кому больше сорока лет. Такие дни помогают оживить организм взрослого человека, они служат своеобразным рычагом для улучшения всех функций организма.

Если у вас расстройство обмена веществ, диабет, то любой пост вам противопоказан. В организме при постном питании образуется дефицит белка, что негативно сказывается на работе сердца и многих других органов. Плюс ко всему с постным питанием в организм попадает множество нитратов, что явно не способствует улучшению здоровья. А нехватка в продуктах питания йода, железа, цинка и витаминов группы В увеличивает риск снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний.

Подготовил

Евгений Александров.

Фото: REX/FOTODOM

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Эксперты рассказали, что есть перед сном желающим похудеть
Эксперимент специалистов из Университета штата Флорида показал, что употребление творога «на сон грядущий» помогает сбросить вес.
12 марта 2019
СМИ: Юлия Началова перенесла операцию
Минувшей ночью врачи прооперировали российскую певицу Юлию Началову, которая находится в тяжелом состоянии.
16 марта 2019
Сердце и сосуды можно защитить необычным способом
Масштабное многолетнее исследование голландских ученых позволило сделать вывод, что употребление фруктовых соков позволяет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
16 марта 2019
Эвелина Бледанс прокомментировала госпитализацию Юлии Началовой
В понедельник СМИ огорчили поклонников певицы и телеведущей Юлии Началовой новостью о её госпитализации. В среду появились сообщения, что состояние Юлии ухудшилось, и её даже подключили к аппарату искусственной вентиляции лёгких.
13 марта 2019
Смертельно опасная яичница
Яичница может быть опасна для сердца, предупреждают специалисты Северо-Западного университета (США).
17 марта 2019
«Пенсионер не нужен!»
Комитет Госдумы отклонил законопроект о передаче страховых пенсий по наследству.
13 марта 2019