Пост соблюдать нужно с умом — Мир новостей
Сегодня 21 октября 2019 г., понедельник, 01:40USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Пост соблюдать нужно с умом

14 марта 2019
hits 1244
Загрузка...

С 11 марта по 27 апреля православные россияне должны соблюдать Великий пост.

Полезны ли ограничения в еде для всех нас или только для тех, кто страдает избыточным весом? «МН» разбирался в вопросе.

В последние годы поститься стало потребностью не только верующих людей. Образованные россияне знают, что церковные посты в одной из своих ипостасей (кроме духовной) - это древнейшие диеты в человеческой истории.

Взять банальное на сегодня вегетарианство, известное среди молодежи как веганство, когда происходит полный отказ от любых продуктов питания животного происхождения. Что это, как не явление, уходящее корнями в христианский пост? Да и не менее популярное лечебное голодание также имеет религиозные истоки.

Сегодня и молодые люди, и пожилые - те, кто набрал лишние килограммы, - активно стремятся обрести хорошую физическую форму Они пробуют многочисленные диеты, БАДы, тренируются в спортзалах. Кому-то это помогает обрести нормальную весовую форму, а кто-то предпочитает просто поститься.

КОМУ ПОСТ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ?

Надо четко понимать: излишняя диета во время поста может негативно сказаться на жизнедеятельности организма. Поэтому перед постом важно вовремя обратиться к специалисту-диетологу.

- Точно известно на сегодня одно: категорически противопоказан пост в любом его выражении беременным и кормящим женщинам. Вредны ограничения в количестве и качестве питания детям младше четырнадцати лет.

Противопоказана постная диета и тем, у кого есть хронические заболевания, особенно если они связаны с пищеварительной или сердечно-сосудистой системой, - говорит врач-диетолог, доктор медицинских наук Людмила Борисова.

К тому же любому постящемуся следует запомнить: к посту и выходу из него следует готовиться заранее. В противном случае вместо душевного и телесного удовлетворения вы подвергнете свой организм лишнему стрессу.

НЕБОЛЬШИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ПОЛЕЗНЫ

Итак, при разумном подходе постная еда способна существенно оздоровить человеческий организм. В период отказа от жирной животной пищи организм очищается, избавляется от накопившихся вредных шлаков, а в случае ожирения выводит из организма лишнюю воду.

Постный рацион с изобилием овощей, приготовленных в разнообразных видах, с большим количеством фруктов и орехов, а также каш из натуральных круп способствует общей нормализации пищеварения.

Что в итоге: для женщин важно, что после постной диеты улучшается качество и цвет кожи. Для мужчин важно, что значительно повышается жизненный тонус, у многих, у кого были неполадки с пищеварением, исчезают проблемы со стулом и артериальным давлением. Ведь надо помнить, что во многом эти недомогания вызываются пересоленной или слишком жирной пищей.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

Нельзя делать постную пищу ежедневным рационом. Необходимые организму человека полезные микроэлементы и витамины содержатся в жирной пище животного происхождения. Ежедневный небольшой кусочек жирного мяса или сливочного масла, стакан молока помогут организму полноценно функционировать.

Полезны периодические разгрузочные дни. Они помогают в поддержании стабильного веса, особенно тем, кому больше сорока лет. Такие дни помогают оживить организм взрослого человека, они служат своеобразным рычагом для улучшения всех функций организма.

Если у вас расстройство обмена веществ, диабет, то любой пост вам противопоказан. В организме при постном питании образуется дефицит белка, что негативно сказывается на работе сердца и многих других органов. Плюс ко всему с постным питанием в организм попадает множество нитратов, что явно не способствует улучшению здоровья. А нехватка в продуктах питания йода, железа, цинка и витаминов группы В увеличивает риск снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний.

Подготовил

Евгений Александров.

Фото: REX/FOTODOM

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Названа причина ДТП, в котором погиб мэр Абакана
Представители МВД РФ по Красноярскому краю назвали предварительную причину ДТП, в котором погиб мэр Абакана Николай Булакин.
14 октября 2019
Семья Анастасии Заворотнюк подтвердила болезнь актрисы
В официальном аккаунте Анастасии Заворотнюк в Инстаграм появился пост, в котором родные знаменитости впервые подтвердили слухи о болезни. При этом семья Анастасии подчеркнула, что дела обстоят не так плохо, как это пишется в прессе.
15 октября 2019
Киев вновь засобирался на войну
За сутки по территории ДНР украинские каратели выпустили 510 боеприпасов.
16 октября 2019
В Москве прооперировали Наталью Белохвостикову
Актриса Наталья Белохвостикова перенесла операцию на сердце.
16 октября 2019
В МИД Украины рассказали об альтернативе «формуле Штайнмайера»
Глава МИД Украины Вадим Пристайко рассказал, как будет действовать Киев в случае отказа от реализации формулы «Штайнмайера». По его словам, этот путь потребует мобилизации армии, что в итоге негативно скажется на пенсиях, зарплатах и медстраховании.
15 октября 2019
Учёные назвали самое грязное место в доме
Американские микробиологи назвали самое грязное место в доме. Им оказался не унитаз, а кухонная раковина.
17 октября 2019