Для когото домашний уют ассоциируется с запахом пирожков, теплыми тапочками и уютным креслом. Это, конечно, дело желания, вкуса и достатка. Но мало кто задумывается о том, что правильное освещение – одна из важнейших составляющих домашнего уюта и вашего здоровья.
КАЖДОЙ ЛАМПЕ СВОЕ МЕСТО
Неправильно организованное искусственное освещение ведет к падению зрения. Тут «виноваты» и тени от неправильного расположения ламп, и неадекватные уровни освещенности, и ослепление от незащищенных ламп. При этом врагом хорошего зрения является и чрезмерное освещение, большой цветовой контраст.
Cвет влияет не только на зрение, он регулирует все функции организма, обмен веществ, деятельность желез внутренней секреции. Если освещения недостаточно, то это, как правило, отрицательно сказывается на настроении и снижает трудоспособность.
В рабочем кабинете должен обязательно присутствовать направленный свет у рабочего стола, падающий обязательно с левой стороны или спереди. Постановка лампы должна исключать попадание прямых лучей источника света в глаза. При работе за компьютером светильник общего освещения должен находиться сбоку, лучше слева, или же над рабочим столом ближе к его переднему краю, обращенному к вам. При работе с текстом допускается применять комбинированное освещение, то есть использовать лампы местного назначения, свет от которых не должен попадать на экран, создавать блики на поверхности экрана, стола, клавиатуры. Для этого он должен иметь непросвечивающийся отражатель.
В детской комнате должно быть как хорошее общее освещение, так и местное – у кровати ребенка и на его рабочем столе. Для рабочего стола школьника рекомендуется светильник рассеянного света с абажуром из матового светотехнического материала предпочтительно спокойного зеленого цвета. Желательно, чтобы рабочая поверхность стола или секретера была бы такого же цвета и имела матовую фактуру. Свет должен равномерно распределяться по всему столу, а внутренняя часть абажура с лампой не должна просматриваться при нормальном положении сидящего ребенка.
В комнате для отдыха или спальне торшер, дающий равномерно и мягко рассеивающийся свет, создаст хорошую зону для отдыха.
Следует помнить, что резкий перевод взгляда от яркого света к темноте вредит зрению. Чтобы уменьшить контраст между освещенной поверхностью рабочего места и остальной темной частью помещения, может быть использован один светильник, совмещающий сосредоточенное и рассеянное светораспределение.
• Если стол небольшой или если это секретер, то лучше использовать настенный светильник, расположив его на высоте 45 см от стола.
• При работе на швейной или вязальной машине светильник должен находиться перед ней на расстоянии 15–18 см на высоте 35 см от поверхности стола.
• При работе за настольным станком свет устанавливается на высоте 120 см от поверхности стола.
• Если светильник настенный, то его удаленность от книги – до 66 см, а высота от пола – 120 см.
• Ночник может устанавливаться на прикроватной тумбочке, спинке кровати или стене. Настенный источник света лучше всего располагать на уровне 70 см от поверхности постели. Угол падения светового потока ночника должен быть переменным, дающим возможность увеличивать или уменьшать освещенную площадь.
ЦВЕТНОЙ НАСТРОЙ
Большое значение в домашней терапии приобретает окрашенный свет.
Красный цвет усиливает мышечную деятельность, нормализует обменные процессы, улучшает кроветворение. Лечит заболевания кожи, укрепляет память, придает бодрость и энергию, помогает при вирусных заболеваниях. В то же время может вызвать перевозбуждение, головную боль, раздражительность.
Оранжевый налаживает работу желудочнокишечного тракта, возбуждает аппетит, оказывает благотворное действие на организм при заболеваниях дыхательной системы, стимулирует эндокринную систему.
Желтый помогает избавиться от атонических запоров, бессонницы, кожных заболеваний. Он возбуждает аппетит, оказывает очищающее действие на весь организм, стимулирует зрение и работу печени, тонизирует нервную систему.
Зеленый избавляет от аритмии, нормализует давление, лечит простудные заболевания, уменьшает нервозность и раздражительность. Обостряет слух, улучшает работоспособность, смягчает головную боль и боли в позвоночнике.
Голубой лечит пигментные пятна, болезни печени, ожоги, приглушает воспалительные процессы. Используется при заболеваниях глаз, гортани, позвоночника. Он также нормализует сердечную деятельность.
Синий и темносиний помогают при заболеваниях щитовидной железы, зоба, легочных заболеваниях. Синий цвет является лечебным при катаракте, глаукоме, астме и воспалении легких.
Фиолетовый можно использовать при психических и нервных нарушениях, невралгиях, ревматизме, сотрясении мозга, болезнях печени и выделительной системы.
ПОРА ВЫКЛЮЧИТЬ СВЕТ
Некоторые современные лампы, в особенности при некачественном изготовлении, представляют для человека опасность ультрафиолетового облучения. Как следствие – раздражения кожи, частичная потеря зрения и даже появление злокачественных опухолей. В связи с этим необходимо избегать слишком близкого расположения открытых источников света к людям, по возможности использовать лампы в светильниках со стеклами и не допускать применения ламп, не соответствующих мировым стандартам на ультрафиолетовое излучение. Проблемы ультрафиолета не существует лишь для обычных ламп накаливания и всех разновидностей люминесцентных ламп, включая энергосберегающие.
А вот ночью свету надо сказать нет! Маленький ночник – единственный источник света, который вы можете себе позволить. Более того, от уличного освещения надо закрыться светонепроницаемыми жалюзи или плотными шторами, так как проникновение света в помещения нарушает нормальное течение биоритмов нашего организма.
Наталия ГЕОРГИЕВА
