Сегодня 15 августа 2018 г., среда, 22:02USD 66.37 -0.3763EUR 75.22 -1.0072
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Я пью, все мне мало… Что пить летом, сколько и как?

3 июля 2016
hits 2042

Этот вопрос более важный, чем удовлетворение вкусовых пристрастий. Поступление воды в организм в жару жизненно необходимо. От этого серьезно зависят и наше здоровье, и настроение. Подчеркнем, что это еще более важно и для детей.

ДЕТСКИЙ ВОПРОС

Обычная сцена летом: плачущий, неуправляемый и не реагирующий на призывы родителей к здравому смыслу ребенок. Что с ним? Скорее всего, он испытывает обезвоживание. У него может не быть никакой жажды, просто он так реагирует даже на небольшой недостаток воды. Как же его вылечить от этого? Что папы и мамы подумают в такой ситуации: «Может быть, дать какую-нибудь газировку? Да говорят, в ней много сахара. Но, во-первых, это вкусный сюрприз, дети ее так любят, что это само по себе улучшит им настроение. Во-вторых, в газировках много воды, а она явно восполнит ее недостаток в организме. К тому же газированные напитки рекламируются как универсальные жаждоутолители - они должны помочь».

На самом деле газировки к утолению жажды имеют весьма отдаленное отношение. Глотнув их жаждущим прохлады горлом, хочется пить еще и еще. И какого бы объема ни была бутылка, она останется пустой. Такое «запойное» поведение для физиологов не загадка. Им давно известно, что напитки, содержащие пищевые добавки и обладающие ярким вкусом (сладким, кислым или их сочетанием), потребляются в больших количествах, чем безвкусная вода. Приятные ощущения играют с жаждой плохую шутку. В результате желание пить будет только нарастать. А одновременно вы будете получать просто бешеное количество сахара. Это очень вредно. Ожирение, сахарный диабет и связанные с ними атеросклероз, инфаркты и инсульты - существенную роль в их развитие вносят газировки. Это доказано очень во многих и серьезных исследованиях, и отрицать это уже сложно.

ИДЕАЛЬНАЯ СМАЗКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Так что и ребенку, и взрослому лучше всего пить воду. Газированная может лучше освежать. Но это дело вкуса, а не пользы для организма. Обычная вода не менее эффективна. В жаркие дни пить ее нужно больше чем обычно: не менее 2 литров только воды, но можно и больше. Лучше не дожидаться жажды, а принимать ее каждые час-полтора. Когда уходите из дома на продолжительное время, особенно с ребенком, всегда берите с собой достаточное количество воды.

Многим 2 литра в день покажутся чрезмерными. Но на самом деле большое количество воды противопоказано только при больных почках и наличии отеков (они бывают при почечной, сердечной и печеночной недостаточности). Отдельно нужно сказать о сердечниках. Многие из них боятся пить воду. Есть такой стереотип: коль больное сердце - есть сердечная недостаточность, а значит, его нельзя нагружать водой. На самом деле сердечная недостаточность бывает далеко не у всех, и этот стереотип справедлив только в том случае, если есть отеки либо явная одышка при ходьбе или в покое. Сердечникам, наоборот, нужно достаточное количество воды, чтобы кровь была текучей: при атеросклерозе возрастает риск тромбов (именно они являются причиной инфарктов и инсультов), чтобы их не было, вода не должна быть в дефиците.

Все, что нужно знать о других популярных напитках и жажде, вы можете узнать из таблицы.

 

Подготовил Олег Днепров

Фото REX/FOTODOM

  • ЭТО ВАЖНО

Многие любят утолять жажду Боржоми, Ессентуками №17 и т.п. минералками. Этого делать не стоит, в них очень много солей, и даже в жару это не полезно. Запомните, все воды в бутылках по содержанию солей и минералов можно разделить на три типа:

1-й тип. Столовые минеральные и просто питьевые воды - в одном литре содержат не более 1 грамма солей (этот показатель называют минерализацией). Пить можно всем ежедневно, и жажду утоляют прекрасно.

2-й тип. Лечебно-столовые минеральные воды - в литре от 1 до 10 грамм солей. Это минералки Ессентуки №4, Нарзан, Боржоми, Славяновская, Новотерская целебная, Рычал-Су, Смирновская, Красноуссольская и др. Воды с минерализацией до 3 г можно пить эпизодически, остальные - по совету врача.

3-й тип. Лечебные минеральные воды - их минерализация более 10 грамм (минералка Ессентуки №17 и др.). Пить по рекомендации врача.

 

 

Просмотров: 2042
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Силуанов объяснил, почему упал рубль
Первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию на российском финансовом рынке. По его словам, падение курса рубля связано не только с новыми антироссийскими санкциями.
9 августа 2018
Украинская армия приближается к позициям ополченцев
ВСУ продолжают террористические обстрелы мирных населенных пунктов ДНР.
8 августа 2018
Больных детей не пустят в школу и детсад
С начала нового учебного года в российских школах и детских садах будет запущена процедура утреннего фильтра. Она подразумевает недопуск к занятиям детей с признаками заболеваний.
9 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Загрузка...