Сегодня 24 октября 2018 г., среда, 00:45USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Я пью, все мне мало… Что пить летом, сколько и как?

3 июля 2016
hits 2164

Этот вопрос более важный, чем удовлетворение вкусовых пристрастий. Поступление воды в организм в жару жизненно необходимо. От этого серьезно зависят и наше здоровье, и настроение. Подчеркнем, что это еще более важно и для детей.

ДЕТСКИЙ ВОПРОС

Обычная сцена летом: плачущий, неуправляемый и не реагирующий на призывы родителей к здравому смыслу ребенок. Что с ним? Скорее всего, он испытывает обезвоживание. У него может не быть никакой жажды, просто он так реагирует даже на небольшой недостаток воды. Как же его вылечить от этого? Что папы и мамы подумают в такой ситуации: «Может быть, дать какую-нибудь газировку? Да говорят, в ней много сахара. Но, во-первых, это вкусный сюрприз, дети ее так любят, что это само по себе улучшит им настроение. Во-вторых, в газировках много воды, а она явно восполнит ее недостаток в организме. К тому же газированные напитки рекламируются как универсальные жаждоутолители - они должны помочь».

На самом деле газировки к утолению жажды имеют весьма отдаленное отношение. Глотнув их жаждущим прохлады горлом, хочется пить еще и еще. И какого бы объема ни была бутылка, она останется пустой. Такое «запойное» поведение для физиологов не загадка. Им давно известно, что напитки, содержащие пищевые добавки и обладающие ярким вкусом (сладким, кислым или их сочетанием), потребляются в больших количествах, чем безвкусная вода. Приятные ощущения играют с жаждой плохую шутку. В результате желание пить будет только нарастать. А одновременно вы будете получать просто бешеное количество сахара. Это очень вредно. Ожирение, сахарный диабет и связанные с ними атеросклероз, инфаркты и инсульты - существенную роль в их развитие вносят газировки. Это доказано очень во многих и серьезных исследованиях, и отрицать это уже сложно.

ИДЕАЛЬНАЯ СМАЗКА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Так что и ребенку, и взрослому лучше всего пить воду. Газированная может лучше освежать. Но это дело вкуса, а не пользы для организма. Обычная вода не менее эффективна. В жаркие дни пить ее нужно больше чем обычно: не менее 2 литров только воды, но можно и больше. Лучше не дожидаться жажды, а принимать ее каждые час-полтора. Когда уходите из дома на продолжительное время, особенно с ребенком, всегда берите с собой достаточное количество воды.

Многим 2 литра в день покажутся чрезмерными. Но на самом деле большое количество воды противопоказано только при больных почках и наличии отеков (они бывают при почечной, сердечной и печеночной недостаточности). Отдельно нужно сказать о сердечниках. Многие из них боятся пить воду. Есть такой стереотип: коль больное сердце - есть сердечная недостаточность, а значит, его нельзя нагружать водой. На самом деле сердечная недостаточность бывает далеко не у всех, и этот стереотип справедлив только в том случае, если есть отеки либо явная одышка при ходьбе или в покое. Сердечникам, наоборот, нужно достаточное количество воды, чтобы кровь была текучей: при атеросклерозе возрастает риск тромбов (именно они являются причиной инфарктов и инсультов), чтобы их не было, вода не должна быть в дефиците.

Все, что нужно знать о других популярных напитках и жажде, вы можете узнать из таблицы.

 

Подготовил Олег Днепров

Фото REX/FOTODOM

  • ЭТО ВАЖНО

Многие любят утолять жажду Боржоми, Ессентуками №17 и т.п. минералками. Этого делать не стоит, в них очень много солей, и даже в жару это не полезно. Запомните, все воды в бутылках по содержанию солей и минералов можно разделить на три типа:

1-й тип. Столовые минеральные и просто питьевые воды - в одном литре содержат не более 1 грамма солей (этот показатель называют минерализацией). Пить можно всем ежедневно, и жажду утоляют прекрасно.

2-й тип. Лечебно-столовые минеральные воды - в литре от 1 до 10 грамм солей. Это минералки Ессентуки №4, Нарзан, Боржоми, Славяновская, Новотерская целебная, Рычал-Су, Смирновская, Красноуссольская и др. Воды с минерализацией до 3 г можно пить эпизодически, остальные - по совету врача.

3-й тип. Лечебные минеральные воды - их минерализация более 10 грамм (минералка Ессентуки №17 и др.). Пить по рекомендации врача.

 

 

Просмотров: 2164
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Столетняя британка связала долголетие с секретной добавкой в чай
Жительница Британии Бетти Ньюшем, недавно отпраздновавшая свой 101-й день рождения, рассказала, что прожила так долго из-за того, что ежедневно добавляла в чай секретный ингредиент.
18 октября 2018
Загрузка...