Икигай - путь к долголетию — Мир новостей
Сегодня 23 февраля 2019 г., суббота, 04:56USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Икигай - путь к долголетию

26 сентября 2017
hits 5357

На Западе вошла в моду японская философская система икигай. Утверждается, что она открывает путь к долгой и счастливой жизни.

Икигай - японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Эта жизненная философия возникла на острове Окинава, где живет больше всего людей, достигших столетнего возраста.

Авторы книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни» Эктор Гарсия и Франсеск Миральес, побывав на Окинаве, сформулировали несколько правил, которые могут помочь настроиться на необходимый ритм жизни, ведущий к долголетию.

Прежде всего нужно проводить больше времени за пределами своего дома и воссоединиться с природой - почти у каждого жителя Окинавы есть свой огород, где выращиваются разнообразные овощи.

На Окинаве есть правило: ни в коем случае не объедаться, есть только до 80% сытости. Они стараются закончить трапезу до того, как почувствуют себя сытыми. Кроме того, используются самые маленькие тарелки, на которые много еды не поместится. 30% питания приходится на фрукты и овощи.

Важная роль отводится морской капусте, сладкому картофелю, зеленому и жасминовому чаю, луку, сое и, разумеется, рису. Сахар жители Окинавы не особо жалуют.

Философия икигай требует от человека оставаться активным и заниматься любимым делом и после ухода на пенсию. Окинавцы стремятся получать наслаждение от каждого прожитого мгновения, они никогда и никуда не спешат, все делают методично и размеренно, стараются избегать стрессов.

Николай Иванов.

REX/FOTODOM.RU

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Запад озадачен русскими скоростями
Британская пресса назвала российскую ядерную беспилотную торпеду «убийцей флотов».
21 февраля 2019
Тихий океан становится опасным для человечества
Американские учёные обнаружили на дне Тихого океана гигантские скопления газов. Если они поднимутся на поверхность, то планете грозит климатическая катастрофа.
16 февраля 2019
Работодателям придётся платить штраф за упитанных сотрудников
В России могут ввести новый штраф. Его будут платить работодатели, если в их компании работают тучные сотрудники. Подобные меры применяются в Японии. Если обхват талии работника превышает 90 сантиметров, то его отправляют на консультации, а начальство штрафуют.
18 февраля 2019
Приватизация возвращается?
С начала 90-х у властей регулярно вспыхивает зуд и чешутся руки хоть что-нибудь продать из имущества. Как у некоего Альхена из бессмертных «Двенадцати стульев».
16 февраля 2019
Стала известна причина конфликта с 5-классником в Приморье
Инцидент в школе №2 города Большой Камень (Приморский край), когда взрослый мужчина Сергей Козлов макнул 5-классника головой в унитаз, стал одной из самых обсуждаемых тем последних дней. В четверг супруга Козлова рассказала, что стало его причиной.
21 февраля 2019
Мужчины рассказали о самом желанном подарке на 23 февраля
Самыми желанными подарками для мужчин на 23 февраля являются гаджеты, часы, товары для спорта и автомобили. Но с наибольшей вероятностью представители сильного пола получат в подарок носки, нижнее бельё, подарочные сертификаты и средства по уходу за телом.
21 февраля 2019
Загрузка...