Горожан косит метаболический синдром — Мир новостей
Сегодня 22 января 2019 г., вторник, 12:31USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Новости медицины, здравоохранения и здоровья

Горожан косит метаболический синдром

6 августа 2013
hits 2367

Модным термином «метаболический синдром» сегодня обозначают целый комплекс симптомов, который, увы, можно найти у каждого третьего россиянина. Хуже всего, что он вносит самый большой вклад в смертность населения...

ВОЗ объявила метаболический синдром (тучных это касается в первую очередь) новой пандемией XXI века. «Примерно 8 из 10 смертей вызвано хроническими неинфекционными заболеваниями, - утверждает председатель подкомитета Торгово-промышленной палаты РФ Иван Бланарик. - При этом большинство этих смертей можно было предотвратить».

Главные жертвы метаболического синдрома - жители крупных городов, но болезнь добралась уже и до сельского населения. 23% взрослых москвичей страдают от ожирения, около 30% имеют лишний вес. И будет только хуже.

Это патологическое состояние может поразить любого человека, ведущего малоподвижный образ жизни, с перекусами на ходу, фастфудом, стрессами и перегрузками на работе. В основе синдрома - метаболические, гормональные и клинические нарушения, а также невосприимчивость тканей к инсулину. Помимо лишнего веса синдром проявляется повышенным артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина и глюкозы в крови.

При этом ключевое значение имеют не лишние килограммы, а лишние сантиметры, прежде всего в области талии.

Объемы талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин - повод обследоваться. Если параметры нормального объема талии превышены, можно смело говорить о самом опасном с точки зрения развития сердечнососудистых заболеваний виде ожирения - висцеральном. Часто оно не поддается никакой диетотерапии - помогает только операция. Среди прочих симптомов метаболического синдрома - повышенные утомляемость и аппетит, апатия и головные боли.

- В последние годы убедительно подтверждена взаимо-связь между ожирением и смертностью практически от всех форм рака, - говорит профессор кафедры эндокринологии 1-го МГМУ имени И.М. Сеченова Татьяна Романцова.

Увы, большинство людей не придают должного значения проявлениям синдрома. А ведь данное состояние обратимо! Иными словами, от него можно полностью избавиться до того, пока он перерастет в сахарный диабет или сердечно-сосудистые патологии. Для этого нужно не так уж много: обратиться к врачу, изменить образ жизни и контролировать артериальное давление или уровень сахара в крови. То есть спасение от метаболического синдрома - дело рук самих пациентов.

Кроме уже упомянутого ожирения его главные факторы риска - гиподинамия, недостаточное потребление овощей и фруктов, курение. «Известно, что нездоровое питание становится причиной не менее 13% сердечнососудистых заболеваний. Необходимо съедать минимум 400 граммов свежих овощей и фруктов в день. Это, например, 1 банан, 1 яблоко и 2 помидора. Сегодня три четверти москвичей недоедают свежих овощей и фруктов», - рассказывает глава Федерального центра здоровья Нана Погосова.

Например, в Москве действует программа строительства магазинов шаговой доступности. В США все наоборот! Их теперь стараются удалять от жилых кварталов. Чем дальше человек от магазина - тем дольше он проживет!

По идее с профилактикой метаболического синдрома должны справляться созданные недавно центры здоровья. В них можно не только взвеситься и высчитать идеальный индекс массы тела, но и получить рекомендации по здоровому питанию. Кстати, специалисты уверяют, что снижать вес до «идеальных» показателей вовсе не обязательно - быстрая потеря килограммов за счет резкого ограничения калорийности на короткий срок может иметь печальные последствия. Достаточно уменьшить вес на 2-4 килограмма в месяц.

Профессор Погосова рассказывает, что большую пользу приносят ведение пищевого дневника и составление рациона питания на основе подсчета суточной нормы калорий. Эксперты подчеркивают, что основной источник калорий - жиры, и их должно быть не более 30% (10% животных и 20%  растительных), доля углеводов должна составлять порядка 50%, а на белки должно приходиться 20% калорий в сутки.

Материал подготовила Арина Петрова

Фото FOTOBANK.COM

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
Учёные раскрыли природу никотиновой зависимости
Самая главная причина, по которой люди начинают курить – это скука. Об этом заявил американский психиатр Дэвид Маджота.
16 января 2019
На Марсе уже есть жизнь
По мнению научного руководителя Института астрономии Российской академии наук (РАН), члена-корреспондента РАН Бориса Шустова, космические аппараты, попадающие на Красную планету, заносят туда земную жизнь.
15 января 2019
Загрузка...