Телеканал РЕН ТВ начинает показ шоу о здоровом образе жизни «Самая полезная программа». Отчаянный ведущий Владимир Щеглов ставит опыты на своем собственном здоровье. Первый эксперимент: насколько полезно лечебное голодание.
Первое и самое важное правило - перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Запаситесь большим количеством питьевой воды. Дело в том, что в обычные дни ваш организм получает примерно половину всей нужной ему жидкости из пищи. Следовательно, для поддержания баланса во время отказа от питания следует увеличить объем выпиваемой воды как минимум вдвое - до двух с половиной или даже трех литров в сутки.
Ни в коем случае не пейте минералку!
Для того чтобы вода быстрее притупляла чувство голода, растворяя желудочный сок, рекомендуем делать следующее упражнение. После того как вы выпьете стакан воды, лягте на пол и перевернитесь несколько раз с боку на бок. Этот простой трюк поможет воде полностью омыть стенки вашего желудка - и нестерпимое желание послать все к черту и впиться зубами в эту божественную жирную сверкающую янтарем на солнце куриную ног... уйдет гораздо быстрее.
Запивая водой чувство голода, обязательно прилягте на левый - не на правый - бок! Тогда вода будет всасываться, а не проходить дальше по системе.
Не забывайте про витамины! В 1965 году шотландские ученые провели эксперимент, во время которого страдающий ожирением пациент был посажен на диету из воды и витаминов. Результат превзошел все ожидания: испытуемый смог обойтись без пищи целых 382 дня, похудел с 207 до 82 килограммов и к концу эксперимента был по-прежнему абсолютно здоров. Наука!
При голодании необходимо делать очищение кишечника. Это крайне важная процедура. Если вы перестаете есть - это не значит, что перестает работать ваш желудок. Да, он выделяет меньше пищеварительных соков. Но кишечник из поглощающего органа превращается в выделительный. И эти самые отходы и токсины организм не в силах вывести самостоятельно. Так что придется подружиться с клизмой.
Что касается эксперимента, проведенного «Самой полезной программой», главным его результатом оказался очень простой вывод. Если хотите похудеть - просто начните правильно питаться. Практикуйте дробное питание и потребляйте не более 2000 калорий в сутки. А если вам все же очень хочется поголодать, не отказывайтесь от пищи более чем на 72 часа.
Полный выпуск «Самой полезной программы» про голодание вы можете посмотреть на сайте РЕН ТВ http://ren.tv/. А уже в следующую субботу смотрите новый выпуск шоу, посвященный омоложению.
