Грецкие орехи
Они богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витамином Е, которые помогают улучшить здоровье сердца и мозга.
Миндаль
Он содержит большое количество белка, витаминов и минералов, таких как кальций, магний и железо. Миндаль также может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье кожи.
Кедровые орехи
Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как магний и цинк. Они также содержат аргинин, который может помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
Фисташки
Они содержат много белка, витаминов и минералов, таких как витамин В6 и магний. Фисташки также могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье кожи.
Бразильские орехи
Они богаты селеном, который является мощным антиоксидантом и может помочь защитить организм от различных заболеваний. Они также содержат витамин Е и магний, которые помогают улучшить здоровье сердца.
Каштаны
Они богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вирусов и бактерий. Каштаны также содержат много калия, который помогает снизить уровень кровяного давления.
Макадамия
Они богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Они также содержат витамин В1, который помогает поддерживать здоровье нервной системы.
Дарья Ли.
