Сегодня 14 августа 2018 г., вторник, 20:25USD 66.75 -1.4699EUR 76.23 -1.4194
Полезные советы

Как выжатый лимон

5 сентября 2015
hits 4222

В современной жизни, когда важно все успеть, активность и позитивный настрой приветствуются. Но рано или поздно наступает момент, когда бодрость души и тела куда-то испаряется, человек чувствует себя как выжатый лимон. О том, как восстановиться, рассказывает психолог, гештальт-терапевт Динара Таирова.

Упадок сил (при отсутствии причин медицинского характера) - это не просто снижение тонуса, а сигнал: то, чем вы наполняете свою жизнь (работа, близкие люди, окружение), не соответствует тому, чего вы хотите на самом деле.

Спросите себя: устраивает ли меня моя жизнь сейчас? Нравится ли мне моя работа? Это действительно то дело, которым я хотел бы заниматься? Устраивают ли меня мои отношения с коллегами? Доволен ли я своими отношениями с близкими людьми, семьей, любимым человеком? Кто делает меня счастливым, а кто лишь «вытягивает соки»? Если большую часть времени вы отдаете, а не получаете, то вашей энергии просто неоткуда браться.

Порой это происходит неосознанно, особенно когда ведущую роль в жизни играет чувство долга. Чем сильнее вы опираетесь на то, что всем всегда должны, тем сильнее будет стресс.

Есть небольшое упражнение. Вспомните свои будни и перечислите все, что вы должны обычно сделать, не забывая про мелочи. Напишите этот список: «Я должен быть... (хорошим отцом, матерью, успешным специалистом и т.д.)». Пишите до тех пор, пока не закончите весь список своих «обязанностей». Возможно, вы удивитесь, насколько их много и как прочно они сидят в голове.

Теперь напишите ваши желания, закончив фразу «А на самом деле я хочу...». Посмотрите на оба списка: какой из них длиннее? Насколько сильно «я должен» перекрывает «я хочу»? Что легче было перечислить: обязанности или желания? Каковы были ваши ощущения при написании списков? Может, именно при перечислении «долгов» общая энергия в теле падала, а вместе с ней бодрость и энергичность?

еперь, когда вы увидели причины вашего упадка сил, справиться с ним будет легче.

Помните, что нет плохих и хороших состояний - есть только то, как вы к ним относитесь. Возможно, сейчас наступило время паузы, благодаря которой вы сможете обратить внимание и на свои желания. Ведь именно они, желания, - наши главные источники энергии!

Фото FOTODOM.RU

Просмотров: 4222
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (1)

Добавить комментарий

RSS-лента RSS-лента комментариев

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Солдаты ВСУ переходят на сторону ополченцев ДНР
Растет ожесточение украинских карателей.
10 августа 2018
Елена Степаненко прокомментировала развод с Петросяном
Елена Степаненко высказалась по поводу своего развода с Евгением Петросяном. Артистка назвала его «делом житейским».
8 августа 2018
Силуанов объяснил, почему упал рубль
Первый вице-премьер, министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию на российском финансовом рынке. По его словам, падение курса рубля связано не только с новыми антироссийскими санкциями.
9 августа 2018
Украинская армия приближается к позициям ополченцев
ВСУ продолжают террористические обстрелы мирных населенных пунктов ДНР.
8 августа 2018
Больных детей не пустят в школу и детсад
С начала нового учебного года в российских школах и детских садах будет запущена процедура утреннего фильтра. Она подразумевает недопуск к занятиям детей с признаками заболеваний.
9 августа 2018
Под Ростовом обнаружено захоронение на тысячу лет старше, чем египетские пирамиды
В Ростовской области было обнаружено захоронение, отнесённое археологами к IV тысячелетию до нашей эры. Оно на тысячу лет старше, чем знаменитые египетские пирамиды.
9 августа 2018
Загрузка...