В современной жизни, когда важно все успеть, активность и позитивный настрой приветствуются. Но рано или поздно наступает момент, когда бодрость души и тела куда-то испаряется, человек чувствует себя как выжатый лимон. О том, как восстановиться, рассказывает психолог, гештальт-терапевт Динара Таирова.
Упадок сил (при отсутствии причин медицинского характера) - это не просто снижение тонуса, а сигнал: то, чем вы наполняете свою жизнь (работа, близкие люди, окружение), не соответствует тому, чего вы хотите на самом деле.
Спросите себя: устраивает ли меня моя жизнь сейчас? Нравится ли мне моя работа? Это действительно то дело, которым я хотел бы заниматься? Устраивают ли меня мои отношения с коллегами? Доволен ли я своими отношениями с близкими людьми, семьей, любимым человеком? Кто делает меня счастливым, а кто лишь «вытягивает соки»? Если большую часть времени вы отдаете, а не получаете, то вашей энергии просто неоткуда браться.
Порой это происходит неосознанно, особенно когда ведущую роль в жизни играет чувство долга. Чем сильнее вы опираетесь на то, что всем всегда должны, тем сильнее будет стресс.
Есть небольшое упражнение. Вспомните свои будни и перечислите все, что вы должны обычно сделать, не забывая про мелочи. Напишите этот список: «Я должен быть... (хорошим отцом, матерью, успешным специалистом и т.д.)». Пишите до тех пор, пока не закончите весь список своих «обязанностей». Возможно, вы удивитесь, насколько их много и как прочно они сидят в голове.
Теперь напишите ваши желания, закончив фразу «А на самом деле я хочу...». Посмотрите на оба списка: какой из них длиннее? Насколько сильно «я должен» перекрывает «я хочу»? Что легче было перечислить: обязанности или желания? Каковы были ваши ощущения при написании списков? Может, именно при перечислении «долгов» общая энергия в теле падала, а вместе с ней бодрость и энергичность?
еперь, когда вы увидели причины вашего упадка сил, справиться с ним будет легче.
Помните, что нет плохих и хороших состояний - есть только то, как вы к ним относитесь. Возможно, сейчас наступило время паузы, благодаря которой вы сможете обратить внимание и на свои желания. Ведь именно они, желания, - наши главные источники энергии!
Фото FOTODOM.RU
