В нашу жизнь устойчиво вошло понятие «социальная дистанция». Что это такое, зачем она нужна и как ее соблюдать без вреда для себя, рассказывает наш постоянный автор, семейный психолог Елена Ларина.
Все мы хоть раз в жизни строили из вертикально стоящих костяшек домино витиеватую дорогу, а потом, опрокинув последнюю доминошку, следили, как созданная ее падением цепная реакция опрокидывала цепочку фигурок. Но если где-то расстояние между фигурами было большим, цепь падений останавливалась.
Социальная дистанция - это психологическое и социологическое понятие, которое характеризует положение социальных групп и индивидов в социальном пространстве, их соотношение, то есть уровень их близости или отдаленности, отчужденности друг от друга, степень их взаимосвязанности. Социальная дистанция в естественных условиях, если ее не пытаются как-то регламентировать извне, зависит от статуса индивида или социальной группы. Чем выше этот статус, тем больше дистанция.
Социальная дистанция между президентом и остальным народом отличается от дистанции между человеком без определенного места жительства и тем же народом. Социальная дистанция - очень четкий показатель места человека в обществе, но она может уменьшаться или увеличиваться под давлением обстоятельств.
Пандемия COVID-19 явно внесла свои коррективы в этом смысле. Рекомендуемая социальная дистанция, которую прежде соблюдали единицы, теперь резко выросла в России с нуля до 1,5 метра минимум. Все просто и понятно: не приближайся к другому, иначе заболеешь! Но почему мы так часто сталкиваемся с нарушением этого простого правила?
Вынужденная самоизоляция так или иначе ввергла нас в стресс. Непривычно тесное взаимодействие с близкими, тревога из-за финансовых проблем, изменение привычного ритма жизни… - все это приводит к росту внутреннего напряжения и агрессии, которые требуют выхода и разрешения в некоторых случаях через конфликт.
Чтобы подавить внутренний дискомфорт (открыто демонстрировать свою злость и раздражение не принято), нужно много энергии, и это обессиливает человека. Но энергия нам необходима для жизни, и самое простое средство ее восполнить - забрать у другого.
Например, втягиваем в тот же конфликт. Что вы испытываете, когда, стоя в очереди в кассу и строго соблюдая расстояние по разметке на полу, вдруг чувствуете, что кто-то дышит вам в затылок, игнорируя социальную дистанцию? Вы всю свою энергию направляете в сторону нарушителя. Он, словно вампир, питается вашей энергией и вашими силами. Такой вот бессмертный энергетический вампир, которому наплевать и на вас, и на все запреты.
В такой ситуации вы или терпите, продолжая отдавать свою энергию чужаку, или даете отпор, вступая в открытый конфликт, тем самым, по сути, возвращая себе часть украденной у вас энергии.
Я не призываю к боевым действиям в любых очередях. Есть более простой и гуманный способ избежать явного конфликта.
Достаточно для себя понять: человеку, который толкает вас тележкой, наступает вам на пятки, слишком близко подошел к вам, да еще и без маски, очень плохо, он обессилен, потому что может помочь себе, лишь питаясь энергией другого. Просто улыбнитесь ему и про себя пожалейте его, искренне посочувствовав. Только так ваша энергия останется с вами, а человеку, возможно, станет немного легче.
Это и есть принцип домино: падает одна фишка (конфликт) - повалились все остальные, увеличилась дистанция (пусть даже на энергетическом уровне) - все, процесс остановлен и другие фишки не падают, а продолжают твердо стоять на своем месте.
Попробуйте проделать такое с теми, кто далек от понятия социальной дистанции. Вот увидите, это работает!
Свои вопросы вы можете задать психологу Елене Лариной по электронной почте mcsag@mail.ru.
Фото: AdobeStock
