Недосып может усиливать чувство ревности и снижать уверенность в партнёре, особенно у людей с тревожным типом привязанности.
К такому выводу пришли учёные из Университета штата Монтана. Их исследование было представлено на конференции Ассоциированных профессиональных обществ сна (APSS) — SLEEP 2025.
В эксперименте участвовали 68 молодых добровольцев, которые в течение двух недель фиксировали качество своего сна, эмоциональные переживания и поведение. Также участники прошли анкету, определяющую стиль привязанности.
Анализ показал, что у людей с тревожным типом привязанности — склонных к неуверенности и страху быть отвергнутыми — плохой сон чаще сопровождался усилением ревности на следующий день. У участников с другими стилями привязанности такой реакции практически не наблюдалось.
«Мы увидели, что последствия плохого сна зависят от личностных особенностей. Не каждый недосып вызывает негативные эмоции — всё индивидуально», — пояснил автор исследования Джованни Альварадо.
Специалисты подчёркивают важность качественного сна для эмоционального благополучия. Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, взрослым нужно спать не менее семи часов в сутки, соблюдая регулярность, глубину и комфорт сна.
