Канадские исследователи из медицинского центра Baycrest пришли к выводу, что всего одна ночь качественного сна способна значительно повлиять на долговременную память человека.
Как показало исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behaviour, такой эффект сохраняется более года — до 15 месяцев.
В ходе эксперимента участникам предлагали прослушать 20-минутную аудиоэкскурсию по художественной выставке. После этого их память проверяли пять раз в течение длительного времени — начиная с одного часа и заканчивая более чем годом спустя.
Добровольцев разделили на две группы: одна провела ночь в лаборатории, где за их сном следили с помощью ЭЭГ, другая — не спала. Как выяснилось, те, кто спал, гораздо лучше запоминали последовательность событий даже спустя более года.
«Даже одна ночь полноценного сна оказывает мощное влияние на способность мозга удерживать временной порядок событий», — заявили авторы работы. Это открытие подчёркивает важность сна для формирования устойчивых воспоминаний и может объяснить, почему у людей с деменцией часто нарушается хронология воспоминаний, несмотря на сохранение отдельных деталей.
Результаты исследования открывают перспективы для разработки новых подходов в терапии и реабилитации пациентов с когнитивными нарушениями, включая Альцгеймер и другие формы деменции.
