Ученые из Университета Флориды нашли эффективный способ, как справиться с чувством беспомощности на работе.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Organizational Behavior and Human Decision Processes, сотрудники, которые ощущают бессилие в профессиональной среде, могут выйти из состояния пассивности, изменив свой взгляд на происходящее — начав воспринимать ситуацию не как ограничение, а как возможность для роста.
Исследование показывает, что чувство отсутствия влияния в коллективе часто приводит к снижению инициативности. Возникает замкнутый круг: сотрудники не проявляют активности, из-за чего не могут получить больше власти или авторитета, а это, в свою очередь, еще сильнее укрепляет их ощущение беспомощности.
«Беспомощность ассоциируется с покорностью, и это запускает самоподдерживающийся цикл», — объясняет доцент бизнес-колледжа Университета Флориды Тревор Фолк, соавтор исследования. — «Люди не совершают активных поступков, хотя именно они помогают продвигаться вперед и укреплять свои позиции».
Для выхода из этого состояния ученые предложили технику когнитивной переоценки. Суть метода — сознательно воспринимать трудную ситуацию не как препятствие, а как шанс. Такой подход активирует поведенческую систему приближения (Behavioral Approach System), которая связана с мотивацией, целеустремленностью и стремлением к действию.
Эффективность метода была подтверждена в трех экспериментах, включая моделирование переговоров и наблюдения за сотрудниками в реальных условиях. Участники, использовавшие стратегию переосмысления, проявляли заметно больше проактивности по сравнению с контрольной группой.
«Ощущение бессилия может толкнуть на бездействие, но важно понимать: это всего лишь временный импульс, а не приговор», — подчеркивает Фолк. — «В этом и заключается сила нашего подхода: достаточно напомнить себе, что даже в беспомощности можно найти стартовую точку для перемен».
