Недостаток половых гормонов и гормонов щитовидной железы отрицательно влияет на память, сообщила врач-невролог Галина Чудинская в интервью РИАМО.
Чудинская пояснила, что гормоны играют важную роль в регуляции работы мозга, и их дефицит может ухудшить память. «Нормальная работа мозга зависит от всех обменных процессов. Это включает в себя поддержание нормальных уровней глюкозы, холестерина, витаминов группы В, фолиевой кислоты, креатинина, мочевины и железа», — уточнила специалист.
Кроме того, невролог подчеркнула важность правильного питания, содержащего необходимые витамины, белки и жирные кислоты, а также здорового сна в течение семи-восьми часов, который помогает мозгу очиститься от токсинов. Поддержание нормального кровяного давления также важно для здоровья мозга, в то время как тревожность, депрессия и отвлечение на множество дел могут ухудшать память, добавила Чудинская.
Фото: Adobe Stock
