Употребление кофе и других напитков с кофеином помогает улучшить настроение, особенно в утренние часы. К такому выводу пришли ученые из Билефельдского университета в Германии. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.
Кофеин — самое распространенное психоактивное вещество в мире, его регулярно употребляют около 80% людей. Он содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде и известен способностью снижать усталость и повышать концентрацию. Новое исследование показало, что в повседневной жизни кофеин также заметно усиливает положительные эмоции.
В исследовании участвовали более 230 человек в возрасте от 18 до 29 лет. В течение нескольких недель они до семи раз в день отмечали, употребляли ли кофеин за последние 90 минут, и оценивали свое эмоциональное состояние — уровень радости, энтузиазма и удовлетворенности, а также тревоги и грусти.
Анализ данных показал устойчивую связь между кофеином и ростом положительных эмоций. Наиболее выраженным эффект был в первые 2-2,5 часа после пробуждения. Ученые связывают это с преодолением «сонной инерции»: кофеин блокирует действие аденозина, вызывающего сонливость, и помогает быстрее почувствовать бодрость.
Влияние кофеина на негативные эмоции оказалось менее выраженным и непостоянным. В одном из этапов исследования было зафиксировано небольшое снижение тревоги и грусти, однако этот эффект не зависел от времени суток.
Также выяснилось, что кофеин сильнее улучшает настроение у людей, испытывающих усталость. В то же время в компании других людей его влияние ослабевало — вероятно, потому что социальное общение само по себе повышает эмоциональный фон.
Таким образом, чашка кофе после пробуждения может стать простым и эффективным способом быстрее взбодриться и поднять настроение в начале дня.
Вера Сергеева.